하지불안증후군이란?

Willis-Ekbom 질병으로도 알려진 하지 불안 증후군(RLS)은 움직이고 싶은 압도적인 충동을 유발하고 불편하거나 이상한 감각을 멈추게 합니다. 이는 영국과 미국 성인 인구의 약 10%에 영향을 미치며 어린이의 비율도 적습니다. 하지불안증후군을 앓고 있는 사람들은 또한 다양한 정도의 통증과 불편함을 경험할 수 있으며 증상은 사소한 성가심에서 삶의 질에 심각한 손상까지 다양할 수 있습니다.

RLS는 보통 저녁과 밤에 가장 심해 수면을 방해하고 환자에게 주간 피로를 남길 수 있습니다. 올바른 침실 환경을 조성하면 환자가 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있으므로 수면 스타일에 가장 적합한 매트리스 와 베개에 투자해야 합니다.

하지불안증후군이란?
RLS는 환자가 불편하거나 이상한 감각을 멈추기 위해 움직이고 싶은 참을 수 없는 충동을 느끼게 하는 신경학적 상태입니다. 이름에서 하지불안증후군이 다리에만 영향을 미친다고 추측할 수 있지만 실제로는 팔, 몸통, 머리 및 기타 신체 부위에도 영향을 미칠 수 있습니다. RLS 증상은 종종 사람들이 잠자리에 들 때 시작되며, 이는 환자가 종종 잠을 자기 위해 고군분투하고 낮 동안 피로로 고통받는다는 것을 의미합니다. 우리 모두가 알다시피, 수면 부족은 건강에 막대한 영향을 미칠 수 있으며 개인의 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. RLS는 이 때문에 수면 장애로도 분류됩니다.



RLS-UK , 고통받는 사람들을 돕는 자선 단체는 RLS의 두 가지 알려진 형태가 있다고 설명합니다. “원발성 또는 특발성 하지불안증후군은 알려진 원인이 없으며 일반적으로 약 40-45세 이전에 천천히 시작됩니다. 그것은 종종 유전적으로 연결되어 있으며 다른 가족 구성원도 조건을 공유할 수 있습니다. 일차 RLS는 나타났다가 사라질 수 있으며 때로는 몇 달 동안 계속될 수 있으며 종종 점진적이어서 나이가 들면서 악화됩니다.

"2차 RLS는 종종 갑작스럽게 시작되며 일반적으로 다른 의학적 상태(예: 철 결핍성 빈혈) 또는 특정 약물 사용과 관련이 있습니다. 감기에 사용되는 항히스타민제 및 알레르기 치료제와 같은 일부 약물은 일부 사람들에게 증상을 악화시킵니다. ”

RLS는 모든 연령에서 시작할 수 있고 일부에서는 진행성일 수 있으며 남성과 여성에게 영향을 미칩니다. 증상은 환자의 약 2/3에서 점진적으로 악화되며 일부는 장애가 생길 정도로 상태가 심각합니다. 그러나 하지불안증후군은 종종 오해되고 무시되어 일부 환자는 자신의 상태에 대해 고립되고 외롭다고 느끼게 됩니다.

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하지 불안 증후군의 증상
RLS는 진단하기 어려울 수 있지만 이러한 증상은 일반적으로 환자에게 다음 증후군이 있음을 시사합니다.

다리를 움직여야 하며 일반적으로 불편한 감각이 동반됩니다. 고통받는 사람들은 따끔 거림, 작열감, 쑤심, 잡아당기기, 가려움증, 욱신 거림과 같은 감각을 설명하기 위해 다양한 용어를 사용하며 곤충이 다리 안쪽으로 기어 다니는 것과 비슷합니다. 다리 옆에 다른 신체 부위가 관련될 수 있으며 움직이고 싶은 충동이 감각 없이 있을 수 있습니다.

증상은 일반적으로 악화되거나 저녁이나 밤에만 발생합니다.

증상은 다리 경련, 관절염, 다리 부기 또는 잘못된 자세로 앉아 있는 것과 같은 다른 상태로만 설명할 수 없습니다.

증상은 더 악화되거나 휴식 또는 활동이 없는 기간(거짓말 및 앉기)에만 발생합니다.

움직임이나 스트레칭으로 증상이 부분적으로 또는 전체적으로 완화되지만 움직임이 지속되는 동안만 가능합니다.

하지 불안 증후군의 원인은 무엇입니까?

RLS는 다른 의학적 상태로 인해 발생할 수 있지만 일반적으로 원인은 알려져 있지 않습니다. 유전적 요소가 있을 수 있으며 환자의 40%에서 90%가 해당 질환을 가진 직계 친척이 있습니다.

Lloyds Pharmacy Online의 GP이자 의사인 Neel Patel 박사는 “대부분의 경우 하지 불안 증후군(RLS)에는 명확한 원인이 없습니다. “일부 연구에 따르면 '기분 좋은' 호르몬인 도파민이 관련되어 있습니다. 경우에 따라 RLS는 철 결핍성 빈혈이나 신부전과 같은 근본적인 건강 상태로 인해 발생할 수 있습니다.”

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하지불안증후군과 임신
"하지불안증후군과 임신 사이에는 5명 중 1명 정도가 마지막 삼 분기에 증상을 경험하는 연관성이 있습니다."라고 Patel 박사는 설명합니다. "이유가 명확하지 않으며 일반적으로 아기가 태어나면 증상이 사라집니다."

RLS-UK는 임신 중 RLS가 철분 또는 엽산 결핍, 호르몬 변화, 에스트로겐 증가 또는 순환계 변화와 관련이 있을 수 있다고 제안합니다. 그러나 이것들은 단지 이론일 뿐입니다. 불행하게도 RLS 치료에 일반적으로 사용되는 대부분의 약물은 임산부에서 연구되지 않았습니다. 임산부는 잠재적인 보충제 복용에 대해 의사와 상의해야 하며, 다른 사람들은 마사지를 받거나 온찜질팩 또는 냉찜질팩을 사용하거나 따뜻한 목욕을 하는 것이 도움이 된다고 생각합니다.

하지 불안 증후군은 위험한가요?
"RLS는 생명을 위협하지 않으며 대부분의 경우 근본 원인을 해결하면 증상이 사라집니다."라고 Patel 박사는 말합니다. "반면에 심각한 RLS는 삶의 질에 영향을 미치고 불안 및 우울증과 같은 정신 건강 문제를 유발할 수 있습니다."

그렇기 때문에 증상을 관리하고 상태가 악화되면 의사의 조언을 구하는 것이 중요합니다.

피곤할 때 잠을 잘 수 없는 이유는 무엇입니까?

하지 불안 증후군 치료 옵션
Patel 박사는 "가벼운 RLS 사례는 규칙적인 운동, 금연, 밤늦게 술과 카페인을 피하고 규칙적인 수면 일정을 고수함으로써 숙면을 우선시하는 것과 같은 생활 습관 변화를 통해 해결할 수 있습니다."라고 말합니다.

RLS-UK는 또한 다음을 권장합니다.

편안한 침실 환경을 조성하고 잠자리에 들고일어나는 시간을 일정하게 유지하십시오. 다리 사이에 베개를 끼고 잠을 자면 다리의 신경이 압박되는 것을 방지할 수 있습니다.

적당한 운동을 하고 발을 바닥에 편안하게 대고 앉으십시오. 여행 중에는 일어나서 규칙적으로 움직여 스트레칭을 하십시오.

온냉 조영제를 사용합니다. 잠자리에 들기 2-3시간 전에 찬물로 20초, 따뜻한 물로 10초로 5분간 샤워를 하십시오. 신경계를 이완시키고 다리로 가는 혈류를 증가시키기 위해 따뜻한 물아래에서 몇 분 동안 이 작업을 마칩니다.

밤늦게 먹는 것을 피하고 부득이하게 자극적이거나 강한 음식을 피한다. 알코올, 카페인 및 니코틴을 완전히 또는 최소한 잠자리에 들기 몇 시간 전에는 피하십시오.

시금치, 케일과 같은 엽산이 풍부한 음식을 섭취하고 의사에게 철분, 비타민 B, 엽산 및 칼슘 수치를 확인하여 보충제가 도움이 될 수 있는지 확인하도록 요청하십시오. 일부 환자는 다리에 사용되는 마그네슘 오일 스프레이가 도움이 될 수 있음을 발견합니다.

"더 심한 경우에는 의사가 신체의 도파민과 철분 수치를 조절하기 위해 약물을 처방할 수 있습니다."라고 Patel 박사는 설명합니다.