간질 관리 팁

간질 환자의 약 70%는 약물과 수술로 발작을 관리할 수 있습니다. 그렇기 때문에 치료와 약물 관리가 최우선이 되어야 합니다. 다음은 그 목표를 향한 몇 가지 팁입니다.

정기적으로 의료 서비스 제공자를 만나십시오.

처방대로 약을 복용하십시오. 새로운 약이나 보충제를 변경하거나 추가하기 전에 의료 서비스 제공자와 확인하십시오.

트리거를 식별하고 피할 수 있도록 발작에 대한 서면 기록을 보관하십시오.

귀하의 의료 제공자가 온라인 건강 포털에 참여하는 경우 이를 사용하여 약을 추적하고 약속을 관리하십시오. 일부 포털에서는 의료 서비스 제공자에게 간단한 메시지를 보낼 수 있습니다.

자동 리필 및 가정배달을 위해 우편 주문 약국을 사용할 수 있는지 건강 보험사에 문의하십시오.

교통 이 어려울 때 도움이 될 수 있고 대부분의 대면 방문만큼 안전하고 효과적인 원격 의료 옵션을 살펴보십시오.

의료 경보 팔찌를 받으세요.







간질이 있는 대부분의 사람들은 완전하고 활동적인 삶을 영위합니다. 그러나 간질이 있으면 심각한 합병증 , 장애 및 사망의 위험이 높아집니다.

조기 사망 위험을 증가시키는 요인은 다음과 같습니다.

발작을 일으킬 수 있는 추가적인 심각한 건강 문제가 있는 경우

발작 중 부상

5분 이상 지속되는 발작( 간질 상태 )

간질의 갑작스러운 예기치 않은 사망(SUDEP) 은 드뭅니다. 원인이 무엇인지는 불분명하지만 이 위험은 조절되지 않는 주요 발작이 있는 사람에게서 더 높을 수 있습니다.






가정 안전
다음과 같은 예방 조치를 통해 발작으로 인한 부상 위험을 낮출 수 있습니다.

딱딱한 바닥 대신 두꺼운 패딩이 있는 카펫을 선택하십시오.

날카로운 모서리에 패딩을 추가하고 유리 테이블을 피하십시오.

벽난로에 보호 스크린을 사용하십시오.

쉽게 넘어질 수 있는 공간 히터를 피하십시오.

다리미 및 드라이어와 같은 소형 가전제품에 자동 전원 차단 기능이 있는지 확인하십시오.

가정용 의료 경보 시스템을 조사하십시오.

주방을 위한 팁
부엌에서:

가능하면 스토브 대신 전자레인지를 사용하십시오. 스토브를 사용할 때는 후면 버너를 선택하십시오.

날카로운 물건이나 유리 제품을 다룰 때는 고무장갑을 사용하십시오.

뜨거운 음료는 뚜껑이 있는 컵을 사용하십시오.

욕실을 위한 팁
화장실에서:

물 근처에서 전기 제품을 사용하지 마십시오.

비상시 누군가 들어올 수 있도록 욕실 문을 잠그지 마십시오. 문 손잡이에 "occupied" 표시가 있으면 사생활 보호에 도움이 됩니다.

가로대를 설치합니다.

발작 행동 계획으로 학교에서 간질 관리하기
학교 간호사, 교사 또는 발작 중에 도움을 줄 수 있는 다른 사람과 공유할 "발작 행동 계획"을 만드십시오. 다음과 같은 항목을 포함합니다.

간병인 및 제공자의 연락처 정보

약물 및 사용 방법 및 시기

잠재적인 발작 유발 요인

적절한 응급 처치 절차

의료 서비스 제공자에게 전화해야 하는 경우와 911에 전화해야 하는 경우에 대한 정보

직장에서 간질 관리하기
작업장에서 고려해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

직업이 운전 또는 위험한 기계 주변에서 작업하는 것과 관련이 있는지 여부

사다리 오르기 또는 많은 계단과 같은 잠재적 위험

발작 가능성을 높일 수 있는 길거나 불규칙한 근무 시간

발작 대응 계획을 공유하는 것과 같이 발작이 있을 경우 어떻게 해야 하는지 직장의 누군가가 알기를 원할 수 있습니다. 그러나 미국 장애인법(ADA)에 따라 합리적인 편의를 요청할 계획이 없는 한 간질이 있음을 공개할 의무가 없습니다. 편의 시설의 예는 다음과 같습니다.

낙하 충격을 완화하기 위한 카펫 또는 고무 매트

작업 일정 조정 또는 잠재적 트리거에서 벗어나 작업

집에서 일할 수 있는 권한

사용 가능한 다른 위치로 이동

다이어트와 운동
일부 의료 제공자는 간질 환자에게 케톤식이 요법을 권장할 수 있습니다. 이 다이어트는 지방이 많고 탄수화물이 적습니다. 증상이 있는 전신 간질이 있는 사람은 이 식단에 적합한 후보일 수 있습니다. 시도해보고 싶다면 의료 서비스 제공자에게 알려야 합니다.

의사가 특정 식단을 권장하지 않았다면 균형 잡힌 식단에 집중하십시오. 가능하면 외식보다는 집에서 음식을 만들어 드세요. 담배를 피하고 술을 적당히 마시거나 전혀 마시지 마십시오.

신체 활동은 삶의 질을 개선하고 다른 건강 상태가 발생할 위험을 줄이며 발작을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 운동을 더 안전하게 만드는 몇 가지 방법입니다.

의료 경보 팔찌 또는 카드를 휴대하십시오.

당신의 간질을 알고 있고 발작이 있을 때 어떻게 해야 하는지 아는 친구와 함께 운동하십시오.

활동에 적합한 보호 장비를 착용하십시오.

잠재적으로 위험한 스포츠를 시작하기 전에 신경과 전문의와 상담하십시오.

수면과 정신 건강
수면 장애는 간질이 없는 사람보다 간질이 있는 사람에게 2배 더 흔합니다. 수면 문제는 발작 조절을 방해하고 발작 조절은 수면에 영향을 미칩니다. 심각한 수면 문제가 있는 경우 의료 서비스 제공자를 방문하는 것이 좋습니다. 그동안 다음과 같은 기본 수면 위생 요령을 시도해 보십시오.

매일 같은 일정으로 잠자리에 들고일어나십시오.

취침 시간에 가까운 카페인, 니코틴 및 알코올을 피하십시오.

취침 전에는 과식을 피하십시오.

취침 시간 가까이에 운동하지 마십시오.

침실을 조용하고 어둡고 시원하게 유지하십시오.

잠자리에 들기 전에 휴식을 취하십시오.

정신 건강 문제는 간질을 악화시킬 수 있으며 그 반대도 마찬가지입니다. 다음은 스트레스를 해소하고 정신 건강을 관리하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계입니다.

정신 건강 문제에 대해 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

사회적 관계를 유지하십시오.

밖으로 나가십시오. 녹색 공간에서 10~20분 정도만 있으면 스트레스와 불안을 줄이고 상쾌함을 느낄 수 있습니다.

필요할 때 "나만의 시간"을 가지세요.

일정에 재미있는 외출을 추가하십시오.

여행하다
준비로 여행의 스트레스를 날려버리세요. 발작이 자주 발생하는 경우 누군가와 함께 여행하는 것이 가장 좋습니다. 할 수 없다면 다른 사람과 일정을 공유하십시오. 할 일 목록에 대한 기타 주요 항목은 다음과 같습니다.

모든 약을 가지고 있고 쉽게 접근할 수 있는지 확인하십시오.

제시간에 약을 계속 복용하십시오.

의료 경보 팔찌를 착용하십시오.

약이 떨어질 경우를 대비하여 처방전을 가까이에 두십시오.

관련: 간질 환자의 안전한 여행을 위한 팁

현지 운전 및 여행
대부분의 주에서는 특정 기간 동안 발작이 없었다는 것을 문서화할 수 없으면 간질 환자에게 운전면허증을 발급하지 않습니다. 규칙은 주마다 다릅니다. 간질 재단을 통해 주 규정에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

면허가 있는 경우 자주 운전 휴식을 취하고 피곤하면 정차하십시오. 깜박이는 불빛이 방아쇠라면 어두워진 후에 운전하지 마십시오. 라이선스가 없는 경우:

누군가 승차 공유를 원하는지 확인하십시오.

택시, 버스, 지하철 등 대중교통을 이용하세요.

Uber 및 Lyft와 같은 자동차 서비스 앱을 사용하십시오.

휴가 및 장기 여행
버스나 기차로 여행하는 것이 좋은 선택입니다. 간질이 잘 조절되면 비행기로 여행하는 것이 안전할 수 있습니다. 먼저 의료 서비스 제공자와 주요 여행 계획을 상의하는 것이 좋습니다.

시간대 변경 및 다양한 수면 패턴과 같이 건강에 영향을 미칠 수 있는 사항에 유의하십시오. 의약품이나 기타 필수품은 기내 반입 수하물에 보관하여 쉽게 꺼낼 수 있도록 하십시오.

요약
간질과 함께 사는 것은 어려운 일입니다. 효과적인 치료는 많은 사람들이 간질을 관리하고 완전한 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. 그러나 간질 관리에는 약 이상의 것이 필요할 수 있습니다. 간질은 사실상 삶의 모든 영역에 영향을 미칠 수 있기 때문에 간질과 함께 생활하려면 많은 자기 관리가 필요할 수 있습니다.

그렇기 때문에 전체 치료 계획에 대해 의료 서비스 제공자와 협력하는 것이 중요합니다. 라이프 스타일에 맞는 실용적인 단계를 통합함으로써 전반적인 삶의 질을 향상할 수 있습니다.

대처하는 데 어려움이 있으면 정신 건강 전문가에게 연락하십시오. 간질이 있는 다른 사람들과 연결하고 그것이 어떤 것인지 이해하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 간질 재단은 지역 지원 그룹을 알려줄 수 있습니다.

자주 묻는 질문
간질이 있는 사람이 정상적인 생활을 할 수 있습니까?

간질과 함께 완전한 삶을 살 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 간질 환자의 최대 70%가 적절한 진단과 치료를 받으면 발작 없이 살 수 있다고 추정합니다. 그러나 모든 사람의 문제는 다르며 간질 관리 방법을 배우는 데는 시간이 걸립니다.

간질 환자가 혼자 사는 것이 안전한가요?

간질이 있는 일부 사람들은 혼자 살 수 있지만 모두에게 안전하지는 않습니다. 많은 것은 발작의 정도와 빈도에 달려 있습니다. 기타 고려 사항은 약물 부작용, 서비스 및 지원의 가용성, 재정적 안정성입니다.

간질은 장애로 인정됩니까?

네, 하지만 상황에 따라 다릅니다. 사회보장국은 장애 혜택을 받을 수 있는 조건으로 간질을 나열합니다. 그러나 발작 유형과 간질이 기능 능력에 미치는 영향에 관한 엄격한 요구 사항이 있습니다. 또한 사회 보장에 기여하는 직업에서 충분히 오래 그리고 최근에 충분히 일했어야 합니다.