동충하초의 건강상의 이점

동충하초는 애벌레 유충에서 자라는 곰팡이의 일종입니다. 중증 질환 후 피로, 기침, 성욕, 신장 기능 및 쇠약을 개선하기 위해 중국 전통 의학(TCM)에서 수세기 동안 사용되었습니다.

오늘날, 실험실에서 만든 동충하초를 함유한 식이 보조제 및 기타 제품은 운동 능력 및 혈당 조절에서 면역에 이르기까지 모든 것을 돕는다고 광고됩니다. 그러나 연구는 동물 모델, 시험관 및 소규모 임상 시험에 국한됩니다.

다음은 동충하초의 잠재적 이점, 위험 및 식단에 포함시키는 건강한 방법을 포함하여 동충하초에 대해 알아야 할 모든 것입니다.

운동 능력을 향상할 수 있습니다
Cordyceps 보충제는 운동선수들 사이에서 인기가 있습니다. 이 곰팡이는 혈류를 개선하고 산소 이용률을 높이며 항산화제 기능을 함으로써 운동 능력에 도움이 되는 것으로 여겨집니다.

한 연구에서는 동충하초를 함유한 버섯 혼합물이 1주와 3주 후에 고강도 운동에 미치는 영향을 조사했습니다 .

연구자들은 보충 1주일이 플라시보에 비해 운동 성능을 크게 향상하지 못한다는 것을 발견했습니다. 그러나 매일 3주 동안 보충하면 최대 산소 섭취량(VO2 max)이 크게 개선되어 동충하초를 만성적으로 보충하면 훈련 강도가 증가하고 피로가 지연될 수 있음을 시사합니다.

그러나 그 효과를 뒷받침하는 연구는 여전히 혼합되어 있습니다. 다른 연구에서는 장기간 보충 후에도 잘 훈련된 운동선수에게 아무런 이점이 없는 것으로 나타났습니다.

Cordyceps는 Rhodiola crenulata 와 같은 다른 식물 추출물과 결합될 때 잘 훈련된 운동선수의 유산소 능력을 향상하는 데 가장 유익한 것으로 보입니다.

심장 건강에 도움이 될 수 있습니다
동충하초는 혈중 지질(지방) 수치를 개선하고 부정맥 (불규칙한 심장 박동) 을 치료하여 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

고지혈증이라고도 알려진 높은 혈중 지방 수치는 심장 질환 의 주요 위험 요소입니다 .

2020년 연구 검토에서는 동충하초의 주요 생리 활성 화합물인 동충하초가 동물의 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤, 총 콜레스테롤 및 트리글리세리드의 축적을 줄일 수 있음을 발견했습니다.

또 다른 2021년 연구에서는 C ordyceps militaris 의 다당류인 CM1이 햄스터의 혈중 지질 수치를 낮추는 데 효과적이라는 사실을 발견했습니다.

다당류는 항염증 및 항산화 특성이 있는 것으로 생각되는 곰팡이의 주요 수용성 성분입니다.

그러나 이러한 연구는 동물 연구 결과가 인체 건강과 관련이 없을 수 있으므로 주의해서 해석해야 합니다.

1,805명의 환자가 포함된 19건의 임상시험에 대한 2022년 검토에서 동충하초가 부정맥 환자의 심박수를 정상 수준으로 조정하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

리뷰의 모든 임상시험은 표본 크기가 작고 중국에서 수행되었기 때문에 지리적 편향에 대한 우려가 있습니다.

동충하초가 인간의 심장 건강에 도움이 되는지 여부를 확인하려면 추가 연구가 필요합니다.

당뇨병 관리에 도움이 될 수 있음
당뇨병은 혈당이 너무 높을 때 발생하는 건강 상태입니다. 미국에서 8번째로 큰 사망 원인입니다.

동물 연구에 따르면 Cordyceps militaris 추출물은 포도당 대사를 개선하거나 우리가 먹는 음식에서 신체가 얼마나 효율적으로 설탕을 처리하는지를 통해 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 당뇨병으로 인한 신경 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 2023년 연구에서는 Cordyceps militaris 와 cordycepin이 장내 박테리아의 균형을 개선하여 당뇨병이 있는 쥐의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

당뇨병이 있는 쥐를 대상으로 한 또 다른 연구에서는 동충하초가 테스토스테론 생성을 증가시키고 산화 스트레스를 줄임으로써 성욕을 향상할 수 있음을 발견했습니다.

그러나 어떤 인간 연구도 이러한 효과를 확인하지 못했습니다.

염증 감소
염증은 부상이나 감염에 대한 정상적인 반응이며 치유 과정에서 필요한 부분입니다. 그러나 몇 달 또는 몇 년 동안 지속되는 만성 염증은 다음과 같은 몇 가지 만성 건강 상태로 이어질 수 있습니다.

심장 질환

류마티스관절염과 같은 자가면역질환

과민성 대장 질환

당뇨병

우울증

특정 유형의 암

천식

파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환

실제로 염증과 관련된 만성질환은 전 세계적으로 사망자의 절반 이상을 차지한다.

2020년 연구 검토에서 코르디세핀이 염증과 관련된 특정 경로를 조절하여 만성 염증성 질환을 예방할 수 있는 잠재력을 시사합니다. Cordycepin은 또한 면역력을 높이고 바이러스 RNA의 복제를 방지하여 바이러스 감염으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다시 말하지만 이러한 효과를 확인하려면 인간 연구가 필요합니다.

노화 방지 속성
산화 스트레스(신체 내 자유 라디칼과 항산화제 사이의 불균형)는 노화와 치매, 관절염, 암 등 노화 관련 질병의 발병에 중요한 역할을 합니다.

동충하초의 여러 화합물(동충하초 및 다당류 포함)은 강력한 항산화 특성을 가지고 있는 것으로 생각됩니다.

산화 방지제는 자유 라디칼과 상호 작용하고 중화하여 신체를 산화 스트레스로부터 보호합니다.

또한 일부 연구에서는 동충하초와 그 화합물이 자유 라디칼을 제거하거나 중화함으로써 노화된 쥐의 뇌 기능을 향상시킬 수 있다고 제안합니다.

항종양 효과
인간 연구가 필요하지만 동충하초의 화합물이 암 치료에 도움이 될 수 있다는 새로운 증거가 제시됩니다 .

2022년 연구 리뷰에 따르면 곰팡이는 종양 세포에 직접 작용하여 종양 세포를 죽이거나 암세포가 신체의 다른 부분으로 퍼지거나 성장하는 것을 막을 수 있습니다. Cordyceps는 또한 암에 대한 신체의 면역 반응을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

특히 동충하초는 백혈병과 대장 암 , 폐암, 간암, 방광암, 유방암, 전립선암 세포 에 항종양 효과가 있는 것으로 시험관 연구에서 밝혀졌다.

동충하초의 영양 성분
특정 동충하초 보충제의 영양 함량은 브랜드마다 다릅니다. 그러나 야생 동충하초는 가장 영양가가 높은 버섯 중 하나로 간주됩니다. 그들은 다양한 아미노산, 비타민 E 및 K, 여러 비타민 B 및 미량 원소를 포함합니다.

동충하초는 또한 전체 무게의 3~8%를 차지하는 다당류와 대부분의 건강상의 이점에 기여하는 것으로 여겨지는 동충하초 및 아데노신과 같은 뉴클레오시드가 풍부합니다.

동충하초 섭취의 위험
권장대로 섭취하면 동충하초는 독성이 없을 것입니다. 그러나 동충하초의 안전성을 확립하기 위한 인체 연구는 없습니다.

일부 사람들은 다음과 같은 경증에서 중등도의 부작용을 경험했다고 보고했습니다.

메스꺼움

설사

마른 입

두통

팽만감

목의 불편감

알레르기 반응

연구에 따르면 루푸스, 다발성 경화증 또는 류마티스 관절염과 같은 자가 면역 질환이 있는 사람들은 의료 제공자가 달리 조언하지 않는 한 동충하초를 피하도록 권장합니다.

또한 오염된 동충하초 분말로 인한 납 중독에 대한 여러 보고가 있었습니다.

동충하초 보충제의 부작용에 대한 연구 부족으로 인해 어린이나 임신 중 또는 모유 수유 중에 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.

동충하초 섭취 요령
자연에서 동충하초는 유충에서 곰팡이로 자랍니다. 이로 인해 획득하기가 매우 어렵고 비용이 많이 듭니다.

미국에서는 보충제 형태의 동충하초를 접하게 될 것입니다. 그것은 일반적으로 정제, 분말 또는 전체 형태로 건조됩니다.

높은 가격대와 희소성으로 인해 대부분의 보충제에는 CS-4라는 동충하초 의 합성 버전이 포함되어 있습니다. 일부 보충제는 Cordyceps sinensis와 유사한 구성 요소를 가지고 있으며 동등하게 효과적인 것으로 여겨지는 합성 형태의 Cordyceps militaris로 만들어질 수도 있습니다.

모든 보조제와 마찬가지로 미국 식품의약국(FDA)은 동충하초 보조제를 판매하기 전에 안전성과 유효성을 평가하지 않습니다.

잠재적으로 유해한 성분이 없는 양질의 보충제를 얻으려면 타사 테스트를 활용하는 평판이 좋은 브랜드에서 구입하는 것이 가장 좋습니다. 일부 보충제 제조업체는 타사 실험실을 고용하여 제품의 순도와 효능을 테스트하여 보충제의 안전성을 향상시킵니다. 가능하면 UL, USP 및 NSF International과 같은 기관에서 인증한 브랜드의 보충제를 구입하십시오.




얼마나 많은 동충하초를 섭취해야 합니까?
인간 연구가 부족하기 때문에 동충하초에 대한 공식 권장 복용량은 없습니다. 그러나 동충하초 보충제를 사용하기로 결정했다면 제품 라벨에 제공된 복용량 권장 사항과 지침을 따르는 것이 좋습니다. 너무 많이 복용하면 부작용의 위험이 높아질 수 있습니다.




빠른 검토
Cordyceps는 성기능 장애에서 피로에 이르기까지 모든 것을 치료하기 위해 수년 동안 중국 전통 의학에서 사용되는 곰팡이입니다. 산소 이용률과 에너지를 개선하여 운동 능력을 향상시키는 것이 가장 유망한 것 같습니다.

곰팡이가 심장 건강, 혈당, 염증, 노화 및 암 결과를 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 동물 및 시험관의 일부 증거도 있습니다. 그러나 이러한 효과가 인간에게 나타날 것이라고 말할 수는 없습니다.

동충하초 보충제 복용을 고려하고 있다면 담당 의료 서비스 제공자에게 확인하여 안전하고 복용 중인 약물과 상호 작용하지 않는지 확인하십시오.

https://link.coupang.com/a/4sZOl

야생 동충하초 생초 건강하세요 10g, 1박스

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."