스킨 사이클링이란 무엇이며 시도해야 합니까?

스킨 사이클링은 자극 및 건조와 같은 원치 않는 부작용을 피하기 위해 사용하는 스킨케어 제품을 번갈아 사용하는 것을 말합니다.

스킨 사이클링이라는 용어는 TikTok에서 이 개념을 대중화한 보드 인증 피부과 의사인 Whitney Bowe, MD가 만들었습니다. 잠재적으로 가혹한 활성 성분으로부터 얼굴에 절실히 필요한 휴식을 제공하기 위해 스킨케어 루틴을 전환하는 것이 포함됩니다.

작동 방식, 잠재적 이점 및 단점, 자신에게 적합한지 등 피부 순환에 대해 자세히 알아보십시오.

스킨 사이클링 작동 방식
뉴욕시의 Unionderm에서 근무하는 이사회 인증 및 펠로우십 교육을 받은 피부과 전문의 Nkem Ugonabo, MD, MPH에 따르면 스킨 사이클링은 일반적으로 "피부 자극을 줄이면서 제품의 이점을 달성하기 위해 주요 제품의 4일 밤 주기"로 스킨 케어 루틴을 만드는 것과 관련이 있습니다. 매일 같은 제품을 피부에 바르는 대신 제품을 번갈아 가며 사용하고 그 사이에 최대 이틀 밤은 피부에 휴식을 줍니다.

일반적인 피부 순환 루틴의 예는 다음과 같습니다.

1일: 알파 하이드록시산(AHA)(예: 글리콜산 및 젖산) 또는 베타 하이드록시산(BHA)(예: 살리실산)을 함유한 화학적 각질 제거제를 사용하여 각질의 표피층을 제거합니다.

2일차: 레티놀 또는 트레티노인과 같은 비타민 A 기반 레티노이드 제품을 적용하여 여드름 및 다크 스팟을 치료하고 피부 결을 개선하고/하거나 노화의 영향을 방지합니다.

3일, 4일: 순한 페이셜 클렌저, 가벼운 선크림, 보습제만 사용하여 피부에 휴식 주기

특정 요구 사항과 피부과 전문의의 권장 사항에 따라 다른 제품을 피부 순환 루틴에 통합할 수도 있습니다.

조지 아주 애틀랜타에 있는 Baucom & Mina Derm Surgery, LLC에서 근무하고 팟캐스트 The Skin Real을 진행하는 더블 보드 인증 피부과 전문의이자 피부과 의사인 Mary Alice Mina, MD는 "두꺼운 연고를 사용한 슬러깅은 피부 순환에 사용할 수 있는 또 다른 훌륭한 제품이 될 수 있습니다. 매일 사용하면 피부가 막히고 트러블이 생길 수 있습니다. 한편 다른 사람들은 "휴식일"이 아닐 때 비타민 C 세럼이나 토너를 사용하기도 합니다.

피부 순환의 이점
Ugonabo 박사는 Health 에 피부 순환의 주요 목표는 레티노이드, 젖산, 글리콜산 및 살리실산과 같은 활성 성분의 내약성으로 피부를 돕는 것이라고 말했습니다. 그녀는 “이러한 제품을 동시에 사용하려고 했지만 참을 수 없었던 사람들에게 도움이 될 수 있다”라고 말했다.

전반적으로 피부 순환의 잠재적 이점에는 피부 장벽 보호, 스킨 케어 제품의 원치 않는 부작용 방지, 건조하고 자극받은 피부 방지가 포함될 수 있습니다.

피부 장벽 보호
피부 장벽(표피) 또는 피부의 가장 바깥층은 몇 가지 중요한 기능을 수행합니다. 수분을 가두어 피부가 수분을 유지하도록 돕고 환경 자극, 자외선 및 알레르겐으로부터 피부를 보호합니다.

거친 스킨 케어 제품을 사용하거나 너무 자주 바르면 피부 장벽이 손상되어 염증과 자극에 더 취약해질 수 있습니다. 특히 각질 제거제와 레티노이드는 피부의 바깥층을 손상시켜 보호 장벽으로서의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다. 강렬한 활성 성분과 각질 제거에서 휴식을 취하면 피부 장벽을 최상의 상태로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

원하지 않는 부작용 방지
많은 효과적인 스킨케어 제품에는 자극과 같은 원치 않는 부작용이 있습니다. 예를 들어, 레티놀을 사용하는 많은 사람들은 "레티놀 화상"을 경험한다고 보고합니다. 이로 인해 피부가 붉어지고, 과색소침착되고, 뜨겁고, 부드러우며, 벗겨지고 벗겨집니다.

Dr. Mina에 따르면 스킨 사이클링은 특정 제품의 이점을 극대화하는 동시에 더 자주 사용하는 잠재적인 단점을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 피부가 새로운 제품에 점차 익숙해지는 데 도움이 될 수 있습니다.

"스킨 사이클링은 잠재적으로 피부를 자극하거나 피부를 건조하게 만들 수 있는 제품에 피부를 익숙해지게 하는 좋은 방법입니다."라고 Dr. Mina는 말했습니다. "예를 들어 피부에 국소 스테로이드를 사용하는 경우 한 번에 1-2주 이상 사용하지 않는 것이 중요합니다. 피부가 얇아지고 위축되고 피부에 밝은 반점이 있는 색소 변화와 같은 부작용이 발생할 수 있기 때문입니다."

건조한 피부 피하기
건조하고 민감한 피부를 가졌거나 건조한 기후에 사는 경향이 있다면 스킨 사이클링이 스킨케어 루틴을 향상할 수 있습니다. 여드름, 변색 및 노화 징후를 치료하는 많은 인기 제품도 피부 건조로 이어집니다. "휴식일" 주기로 피부에 순한 클렌저와 보습제를 사용하여 피부 건조를 방지할 수 있습니다.

이것은 주름을 예방하기 위해 레티노이드로 맹세하는 사람들에게 특히 중요합니다. "이러한 비타민 A 파생물은 특히 겨울이나 건조한 날씨에 피부를 자극하고 건조하게 만들 수 있습니다."라고 Mina 박사는 말했습니다.

피부 순환의 단점
피부 순환에는 많은 잠재적 이점이 있지만 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아닙니다. 지속적인 치료가 필요한 특정 피부 상태가 있는 경우 스킨 사이클링으로 인해 제품의 효과가 떨어질 수 있습니다.

Uganobo 박사는 "레티노이드와 같은 일부 제품은 완전한 임상 결과를 얻기 위해 특정 주기로 사용해야 할 수 있습니다. 예를 들어 여드름 환자의 경우 일반적으로 레티노이드를 더 자주 사용하는 것을 선호합니다."라고 말했습니다. 즉, 스킨케어 제품의 활성 성분은 한 번에 며칠 동안 적용하지 않으면 효과가 덜할 수 있습니다.

물론, 피부과 전문의가 이미 매일 사용하는 국소 약물을 처방한 경우 피부 순환이 적합하지 않을 수도 있습니다. 자외선 차단제 와 같은 일부 제품은 효과를 발휘하기 위해 매일 발라야 합니다. 확실하지 않은 경우 피부과 전문의와 상담하여 고유한 요구 사항과 원하는 결과에 맞는 특정 스킨케어 루틴을 조정하십시오.

누가 스킨 사이클링을 시도해야 합니까?
과거에 스킨 케어 제품으로 인해 피부 자극 및 기타 원치 않는 부작용을 경험했지만 여전히 매일 스킨케어 루틴을 만들고 싶은 사람은 누구나 스킨 사이클링을 통해 혜택을 볼 수 있습니다.

일상적인 자기 관리 루틴을 간소화하려는 경우에도 도움이 될 수 있습니다. 수많은 제품으로 복잡한 다단계 프로세스에 의존하는 대신 스킨 사이클링을 사용하여 일일 요법을 제거하고 단순하게 유지할 수 있습니다.

습진과 같이 붉어짐, 건조함, 가려움증 또는 부기와 관련된 특정 피부 상태가 있는 경우 피부 순환을 시도해 볼 수도 있습니다. Ugonabo 박사는 "민감한 피부와 주사비를 가진 환자뿐만 아니라 활성 성분을 처음 사용하는 [스킨케어 루틴을 시작하거나]하는 사람들이 가장 큰 혜택을 볼 것"이라고 말했습니다.

빠른 검토
스킨 사이클링은 일반적으로 각질 제거제, 레티노이드, 자외선 차단제 및 모이스처라이저를 4일 동안 번갈아 사용하여 스킨 케어 제품을 전략적으로 사용하는 것을 포함합니다. 가혹한 성분으로부터 하루나 이틀 동안 피부를 “꺼짐”으로써 선택한 제품의 이점을 계속 누리면서 자극 및 건조와 같은 부작용을 피할 수 있습니다.

피부 주기가 궁금하시다면 피부과 전문의와 상담하세요. 피부 관리 목표와 치료하려는 상태에 따라 어떤 성분을 포함하고 건너뛰어야 하는지에 대한 유용한 권장 사항을 제공할 수 있습니다.

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