딸꾹질 없애는 방법

딸꾹질은 특히 직장이나 학교에서 발생할 때 매우 실망스럽고 난처할 수 있습니다. 부모라면 아기가 딸꾹질을 하면 걱정이 되고 이 불편한 상황에서 아기를 어떻게 도울 수 있을지 궁금할 것입니다.

딸꾹질을 빨리 멈추는 일반적인 방법은 심호흡을 하거나 숨을 참는 것입니다. 이러한 전술이 효과가 없다면 딸꾹질을 멈출 수 있는 더 많은 방법이 있습니다.

이 기사에서는 딸꾹질을 사라지게 하는 방법, 지속 기간, 재발을 방지하는 방법, 의료 서비스 제공자를 만나야 하는 시기에 대해 설명합니다.



딸꾹질은 횡격막의 자발적인 수축입니다. 딸꾹질은 미주 신경 (불수의적 신체 기능 조절)과 횡격막 신경 (횡격막 조절)에 의한 반사에 의해 발생합니다. 딸꾹질의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

탄산음료나 과식으로 인한 위 팽만감

고추

술

흡연

위장관 자극제

과도한 흥분

불안


딸꾹질 멈추기: 계속되는 딸꾹질을 없애는 8가지 방법
딸꾹질은 일반적으로 비웃지만, 시간이 오래 걸리거나 불편한 장소에서 딸꾹질을 하면 괴로울 수 있습니다. 다행히도 사용할 수 있는 몇 가지 치료법이 있습니다. 그리고 좋은 소식은 딸꾹질을 치료하기 위해 물에 의존할 필요가 없다는 것입니다. 대신, 대부분의 시도되고 진정한 기술은 미주 신경을 자극하는 것과 관련이 있습니다.



사람들이 무서워서 딸꾹질을 치료했다는 일화가 많이 있지만 이 방법을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다.


안구를 부드럽게 누르십시오.
안구를 부드럽게 누르면 미주 신경이 자극되어 잠재적으로 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 과학자들은 100여 년 전에 이 기술을 발견했고 딸꾹질 치료에 사용하도록 처방했습니다.

그들은 안구에 압력을 가하는 데 사용할 도구도 발명했습니다. 하지만 집에서 이 기술을 시도하기 위해 도구가 필요하지는 않습니다. 눈을 감고 손가락으로 안구에 부드럽게 압력을 가하세요.

Valsalva 기동 사용
Valsalva 기동은 입과 코를 닫은 상태에서 힘차게 숨을 내쉬는 것입니다. 이것 역시 미주 신경을 자극하고 연구자들은 이것이 때때로 딸꾹질을 멈출 수 있다는 것을 발견했습니다.

딸꾹질을 멈추는 것 외에도 발살바법은 특정 종류의 심장 부정맥을 조절하는 데에도 사용됩니다. 귀와 코의 압력을 증가시켜 미주 신경을 자극합니다.

귀를 막다
또 다른 미주 신경 기술은 귀에 압력 변화를 일으키는 것과 관련이 있습니다. 이 딸꾹질 치료법을 사용하려면 귀를 막고 압력 변화를 만드십시오. 이것은 종종 물을 삼킴으로써 이루어집니다. 빨대를 사용하여 물을 마시거나 귀를 막기 전에 유리잔에서 직접 한 모금 마시십시오. 그런 다음 삼키십시오.

얼음을 삼키다
얼음이나 아이스크림을 삼키면 미주 신경을 자극하여 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 잘게 부순 얼음 조각을 삼키거나, 얼음을 빨거나, 슬러시, 얼린 스무디 또는 아이스크림을 먹으면 모두 효과가 있습니다.

혈중 이산화탄소 증가
딸꾹질을 멈추기 위해 숨을 참거나 종이 봉투에 숨을 쉬면 혈중 이산화탄소(CO2) 수치가 높아집니다. 종이봉지 방법을 사용하려면 종이봉지(도시락 가방처럼)의 개구부를 입 주위에 만들고 1분 정도 숨을 들이쉬고 내쉬십시오. 숨을 들이쉬고 몇 초 동안 숨을 참으십시오.

레몬 웨지를 빨아
감귤류 및 기타 신 음식은 미주 신경을 자극합니다. 이 방법의 경우 레몬 웨지를 빨아보십시오. 신맛을 줄이고 목에 자극을 방지하기 위해 먼저 설탕에 담그십시오. 설탕에 절인 레몬이 효과가 없으면 마른 설탕을 그대로 삼키거나 설탕을 혀 밑에 넣어보세요.

혀를 당기세요
혀를 당기면 미주 신경이 자극됩니다. 이 간단한 기술은 딸꾹질을 멈출 수 있는 요령일 수 있습니다. 혀 끝을 잡고 깨끗한 손으로 부드럽게 아래로 잡아당깁니다.

볼에 웅크리기
마지막으로 무릎을 가슴 쪽으로 당기면 횡경막 에 압력이 가해져 수축이 멈출 수 있습니다. 딸꾹질을 멈추기 위해 이 기술을 사용하려면 무릎을 구부린 채 등을 대고 눕습니다. 다음으로 무릎 아래에 손가락을 넣고 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다. 최대 1분 동안 유지합니다.



딸꾹질은 얼마나 오래 지속될 수 있습니까?
딸꾹질은 일반적으로 수명이 짧습니다. 그들은 갑자기 나타나서 왔던 것처럼 갑자기 떠나는 경향이 있습니다. 딸꾹질은 보통 몇 분 동안만 지속됩니다. 그러나 딸꾹질은 때때로 더 오래 지속되고 재발하거나 만성적일 수 있습니다.







딸꾹질의 대부분의 경우는 급성이며 48시간 이내에 지속됩니다. 48시간 이상 지속되는 딸꾹질은 지속적인 것으로 간주되며 한 달 이상 지속되는 딸꾹질은 난치성입니다.






딸꾹질이 재발하지 않도록 하는 방법
딸꾹질이 재발하지 않도록 하려면 다음을 고려하십시오.

탄산 음료를 피하거나 제한하십시오.

더 적게, 더 자주 식사하십시오.

매운 음식과 같은 유발 요인을 피하십시오.

알코올을 피하거나 제한하십시오.

담배를 피우면 담배를 끊으십시오.

불안 관리.

딸꾹질은 단기간, 아마도 하루 정도 내에 재발할 가능성이 더 높습니다.

딸꾹질을 멈출 수 없다: 의료 서비스 제공자를 만나야 할 때
딸꾹질 때문에 답답할 수 있지만 딸꾹질 때문에 죽을 수는 없습니다. 만성 딸꾹질은 때때로 다른 건강 상태의 증상일 수 있으며, 이는 횡격막, 장 질환, 식도 또는 위장 장애, 일부 암 및 간염 문제를 나타냅니다. 딸꾹질이 며칠 이상 지속되면 의료 제공자와 약속을 잡으십시오.

요약
딸꾹질은 일반적이며 일반적으로 수명이 짧습니다. 그러나 대부분의 사람들은 문제가 발생하면 즉시 중지하기를 원합니다. 딸꾹질을 멈추는 가장 빠른 방법은 미주 신경을 자극하는 것입니다. 안구 누르기, 혀 당기기, 레몬 빨기, 귀 막기, 발살바 요법, 얼음 삼키기와 같은 대부분의 딸꾹질 치료법은 미주 신경 자극에 의존합니다.

탄산음료, 과식, 매운 음식과 같은 유발 요인을 피함으로써 딸꾹질의 재발을 예방할 수 있습니다.