불임에 대해 알아야 할 모든 것

가임력은 임신(임신)할 수 있는 능력에 관한 것입니다. 생식력은 남성과 여성 모두 나이가 들면서 감소할 수 있습니다. 당신이 아이를 임신하려고 시도했지만 일어나지 않았다면, 당신은 임신 가능성과 확률을 높이는 데 중요하거나 중요하지 않을 수 있는 영향 요인에 대해 생각하고 있을 수 있습니다.

이 기사에서는 가임력에 영향을 미치는 요소, 여성의 가임력을 높이는 방법, 남성의 가임력을 높이는 방법, 배란과 함께 가임력을 추적하는 방법에 대해 자세히 설명합니다. 또한 가임력 평가를 위한 클리닉 및 지원 옵션을 포함한 리소스로 연결됩니다.





당신의 가임력에 영향을 미치는 것은 무엇입니까?
많은 요인이 다산에 영향을 줄 수 있습니다. 전문가들은 불임 문제가 남성과 여성에게 동등하게 영향을 미치며 두 사람의 요인이 복합적으로 작용할 가능성이 높다고 말합니다. 일부 요인은 생물학적 성별에 따라 달라지며 다른 요인은 환경적 원인입니다.






섹스와 젠더는 무엇입니까?

성별과 성별은 다릅니다. 성별은 생물학적 및 생리학적 명칭인 반면 성별은 사회적 구성물입니다. 성별은 종종 남성, 여성 또는 인터섹스로 불리며 성별은 남성과 여성에서 논바이너리, 젠더 유동, 젠더 비순응에 이르기까지 다양한 범위에 존재합니다.






여성 불임의 원인은 다음과 같습니다.

월경 주기 불규칙 또는 배란 부족

생식 구조 차이

성병 (STI)을 포함한 감염

자궁내막증

다낭성 난소 증후군(PCOS)

원발성 난소 부전(POI)

자궁 섬유종






자가 면역 및 생식력

류마티스 관절염 또는 루푸스와 같은 자가면역 질환, 유전 질환, 당뇨병 및 비만과 같은 건강 상태는 누구에게나 다산에 영향을 미칠 수 있습니다.






남성 불임의 원인에는 다음과 같은 정자의 건강 및 수송에 영향을 미치는 다양한 건강 상태가 포함됩니다.

염색체 장애

테스토스테론에 대한 민감성을 포함한 호르몬 이상

갑상선 관련 또는 뇌하수체 질환

고환 손상 또는 구조적 차이

정맥류(고환의 정맥 확장)






정맥류

정맥류는 고환에 혈류 문제를 일으켜 온도를 높이고 정자 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 남성 100명 중 약 15명이 정맥류를 가지고 있으며 이것이 정자의 건강과 움직임에 어느 정도 영향을 미치는 것으로 추정됩니다. 그러나 전문가들은 정맥류가 있는 남성 10명 중 약 8명은 생식력 문제가 없다고 덧붙입니다.






생식력에 영향을 미치는 다른 요인은 다음과 같습니다.

나이(나이가 들면 생식력이 떨어짐)

영양과 운동

신체적 또는 정신적 스트레스

물질 사용 장애 또는 알코올 사용 장애

담배 또는 대마초 흡연

코카인 또는 헤로인 사용

테스토스테론에 영향을 미치는 특정 약물 및 보디 빌딩 제품

환경오염, 유기오염물질

암 치료(방사선 및 화학 요법)

관련: 자궁경부암 및 임신에 대해 알아야 할 사항

여성의 생식력을 높이는 방법
생식력을 지원하기 위해 사람이 만들 수 있는 많은 변화가 있습니다. 생식력 증가는 가능하지만 불임에는 설명할 수 없는 몇 가지 원인이 있습니다(즉, 원인이 명확하지 않거나 알려지지 않음).

신체적, 정신적 스트레스를 줄이는 것과 함께 전문가들은 영양이 출산율을 크게 높일 수 있다고 제안합니다. 영양이 여성 생식력에 미치는 영향에 대한 2021년 문헌 검토에 따르면 지중해 식단을 따르는 것이 출산율과 출산율을 높이는 방법일 수 있습니다.






불임에 대한 Med 다이어트?

지중해 식 식단 은 오메가-3, 아연, 철, 리코펜, 비타민 C, 비타민 D, 코엔자임 Q10 및 야채, 과일, 올리브 오일, 저지방 유제품 및 가금류, 생선의 기타 영양소로 채워져 있으며 붉은 고기 섭취가 적습니다. 그리고 정제된 설탕. 전문가들은 이러한 식품이 인슐린 저항성 당뇨병이나 비만과 같이 남녀 모두의 생식력에 영향을 미치는 상태의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.






항산화 효과가 있는 특정 보충제는 특히 여성의 생식력을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

아세틸 L-카르니틴

엽산

비타민 B1, B2(리보플라빈), B3, B5 및 B6과 같은 다른 영양소는 여성(및 남성) 생식력과 관련이 있으며 종종 생식력 보조제에 나타납니다. 그러나 이러한 특정 B 비타민에 대한 한 검토에서는 생식력 증가 주장을 뒷받침하는 증거를 찾지 못했습니다.

여성 불임은 약물, 수술, 자궁내 수정(IU) 및 보조 생식 기술(ART)로 치료할 수 있습니다.

관련: IUI 대 IVF: 귀하에게 적합한 결정

남성의 생식력을 높이는 방법
임신을 시도하는 여성에게 권장되는 것과 동일한 건강한 생활 방식이 남성에게도 제안됩니다. 몸 밖에 있는 고환의 정자에게 불리한 환경을 조성하는 온수 욕조를 피하는 것을 포함하여 여러분이 들었을 수도 있는 남성을 위한 구체적인 권장 사항도 있습니다.

특정 보충제는 남성 불임의 위험을 줄이는 데 도움이 되지만, 연구 결과가 제한적이고 연구 간에 일관성이 없을 수 있습니다. 남성 불임과 관련된 이러한 영양 및 식이 보충제는 다음과 같습니다.

D-아스파르트산(D-AA) : 고환과 같은 샘에서 발견되는 아미노산의 한 형태. 예를 들어, 한 통제 연구에서는 2주 동안 매일 3g의 D-AA가 남성 테스토스테론 수치를 42% 증가시키는 것으로 나타났습니다.

칼슘 : 칼슘 결핍은 남성 정자의 운동성과 건강에 영향을 미치는 것으로 나타났으며, 이는 남성 생식력에 영향을 미칠 수 있습니다.

콩 제품 피하기 : 콩 식품은 풍부한 이소플라본 함량으로 인해 정액의 품질이 저하되는 것과 관련이 있습니다.

남성 불임 치료에는 불임을 유발하는 호르몬 장애가 있는 경우 약물, 생식관의 막힘을 제거하는 수술 또는 불임에 기여하는 구조적 문제가 포함됩니다.






IVF란 무엇입니까?

IVF 또는 체외 수정은 누군가의 임신을 돕기 위해 사용되는 보조 생식 기술의 가장 일반적인 방법입니다. 그것은 실험실 환경에서 자궁 밖에서 난자를 수정하는 것을 포함합니다. IVF 성공률은 미국 질병통제예방센터(CDC)의 IVF 성공 추정기 도구를 사용하여 추정할 수 있습니다.








배란을 통한 가임력 추적
월경 주기가 있는 사람은 배란과 함께 가임력을 추적하기 위해 달력 방법을 사용할 수 있습니다.






가임력 추적을 위한 달력 방법

새로운 월경 주기가 시작되기 약 12~14일 전에 배란하는 것이 일반적입니다. "가임 기간"은 배란까지 이어지는 5일 (배란일과 배란일 추가)에 있다고 합니다. 이것은 일반적으로 각 주기를 임신할 가능성이 더 큰 약 7일의 가임 기간을 합산합니다.






월경과 배란 사이의 평균 길이를 결정할 수 있는 충분한 데이터를 수집하기 위해 월경 주기를 6개월 동안 조정하는 것이 좋습니다.



가임력을 평가하기 위한 클리닉, 지원 및 리소스
CDC 웹사이트 에서 전국 불임 클리닉의 성공률을 확인할 수 있습니다. 수많은 요소가 개별 클리닉의 성공 기록에 영향을 미친다는 점을 명심하십시오(함께 일하기로 선택한 커플 또는 몇 년 동안 얼마나 많은 클라이언트를 도왔는지 포함). 많은 개인적인 요인들이 또한 모든 사람과 부부의 생식력에 중요하고 중복되는 역할을 합니다.

나이, 키, IVF 기록 등을 기반으로 가임력에 대한 일반적인 감각을 얻는 데 사용할 수 있는 Univfy와 같은 온라인 도구가 있습니다. 잠재적인 불임 치료 성공의 가장 좋은 지표는 의료 제공자와의 정직한 대화가 될 것입니다. 당신의 전체 건강 기록을 통해 그들은 통찰력을 제공할 수 있는 더 나은 장비를 갖추고 있으며, 그럼에도 불구하고 생식력과 임신에 관해서는 여전히 설명할 수 없는 것들이 있습니다.



요약
가임력은 누군가가 임신할 수 있는지 여부에 관한 것입니다. 가임력은 임신을 시도하는 남성 및 여성과 관련이 있습니다. 나이, 건강 상태, 생활 방식 등 많은 요인이 누군가의 생식력에 작용합니다. 모든 것이 입증된 것은 아니지만 다산을 증가시키는 방법이 있습니다. 이 글에서 언급한 가임력을 향상하는 방법에는 가임력을 높이는 식이요법에 초점을 맞추는 것이 포함됩니다. 배란과 함께 생식력을 추적하고 클리닉 및 도구와 상담하여 생식력을 평가할 수도 있습니다.

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