치아에 가장 나쁜 6가지 음식과 음료

치과의사는 치아를 상하게 할 수 있는 음식과 음료와 그에 대응하는 방법을 알려줍니다.

치명적인 바이러스와 예상치 못한 질병의 위험으로 인해 치아 건강을 잃기 쉽습니다. 그러나 우선순위를 정하는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 치아 건강과 심혈관 질환, 심지어 류마티스 관절염 과의 연관성이 있을 수 있습니다.

"입을 잘 관리하지 않으면 박테리아가 자라서 질병을 일으킬 수 있지만 이러한 박테리아는 신체의 다른 부분에도 문제를 일으킬 수 있습니다. 조지아주 오거스타대학교.

또한 지속적인 치아 통증은 정신 건강에 영향을 미칠 수 있다고 Capehart는 말했습니다. 이 모든 것은 치과 문제가 가능하면 피하고 치료하고 싶은 것임을 의미합니다.

치아를 건강하게 유지하는 데 있어 치과의사가 특히 해롭다고 말하는 특정 음식과 음료가 있습니다. 일부는 충치의 온상을 만들고 다른 일부는 실제 치아 골절을 일으킬 수 있습니다. 아래에서 치과의사들은 치아에 가장 위험한 음식과 음료와 이를 보호하기 위해 할 수 있는 일을 공유합니다.

감귤류
감귤류는 비타민 C의 훌륭한 공급원이기 때문에 건강에 이롭지만 산성 특성으로 인해 치아가 거칠어집니다. 자신의 TikTok 채널에 치아 건강 팁을 게시하는 애리조나에 기반을 둔 치과의사 Jossen Gastelum 박사에 따르면 감귤류는 입안의 산도 수준을 높일 수 있다고 합니다.

"오렌지나 자몽, 기본적으로 모든 감귤류는 입안의 pH를 감소시켜 산성으로 만들 수 있습니다."라고 Gastelum은 말했습니다. 이로 인해 치아의 탈회 또는 법랑질 파괴가 발생할 수 있습니다.

얼음
Capehart는 "많은 사람들이 얼음을 정말 좋아한다는 것을 알고 있습니다. 얼음은 치아에 좋지 않습니다."라고 말하면서 얼음의 차가운 온도는 민감한 치아를 가진 사람들에게 힘들 수 있으며 경도가 치아 골절로 이어질 수 있다고 지적했습니다.

얼음이 든 물 한 잔을 마시는 것이 반드시 위협이 되는 것은 아닙니다. 씹는 경우에 주로 발생합니다. 

"믿거나 말거나, 많은 사람들이 얼음을 먹습니다. 그들은 얼음 한 컵을 받고 바로 먹기 시작합니다." Capehart. 이런 분들은 치아가 손상될 위험이 높습니다.

끈적끈적한 사탕
Capehart는 "나는 환자들에게 산성이거나 끈적거리는 것은 무엇이든 말하려고 노력합니다. 치아에 매우 해롭기 때문에 멀리하고 싶습니다."라고 말했습니다. 

여기에는 토피, 캐러멜, 거미 벌레 및 이와 유사한 것이 포함됩니다. Capehart에 따르면 그들은 치아의 홈에 끼일 수 있고 칫솔질하기 어려울 수 있습니다. 즉, 사탕 조각이 남을 수 있습니다.

결과? Capehart는 "설탕이 들어 있어서는 안 되는 치아에 남아 있는 모든 것... 충치를 유발할 수 있는 모든 것"이라고 말했습니다.

빵과 크래커
Capehart는 빵도 끈적거릴 수 있는데, 이는 빵이 치아에 달라붙어 치아 문제를 일으킬 수도 있다는 것을 의미한다고 말했습니다. 빵은 결국 충치를 유발할 수 있는 설탕으로 변합니다.

Gastelum은 크래커가 특히 어린이들에게 같은 이유로 해롭다고 덧붙였습니다. "그리고 그 크래커는 일반적으로 어떤 유형의 탄수화물로 만들어지며, 이는 설탕이 되고 박테리아가 치아를 손상시킬 수도 있습니다."라고 Gastelum은 설명했습니다.

소다 및 에너지 음료
명백한 해로운 음료는 소다라고 Gastelum은 말했습니다. “소다는 매우 산성일 수 있습니다. 배터리 산에 가까운 산도 수준일 수 있습니다.”라고 그는 설명했습니다.

실제로 가스텔럼은 '마운틴듀 입'이라는 말이 있다고 했다. 

가스텔럼은 "마운틴 듀를 만성적으로 마시는 사람들은 실제로 들어와서 때로는 메스를 복용하는 사람들과 마찬가지로 입안이 부패하거나 심지어 파괴되는 모습을 보일 수도 있다"고 말했다.

그는  에너지 드링크 도 해롭다고 지적했습니다. "대부분의 것들은 확실히 도움이 되지 않는 여분의 설탕으로 가득 차 있습니다."라고 그는 말했습니다. "그러나 무설탕 버전에서도 그 자체의 산도 수준은 여전히 ​​치아에 정말 나쁩니다."

커피
죄송합니다, 자바 애호가:  커피는 치아를 손상시킬 수 있는 또 다른 산성 음료라고 Capehart는 말했습니다. 가스 텔럼은 커피를 블랙으로 마시든 감미료와 함께 마시든 상관없다고 덧붙였다.

조 컵에 설탕을 추가하는 사람들에게는 입안에서 소용돌이치는 설탕 때문에 두 배로 해롭습니다. 커피에 대한 또 다른 딩? Capehart에 따르면 치아에 얼룩이 생깁니다.



좋은 치아 건강을 증진할 수 있는 식품
고맙게도 치아를 개선할 수 있는 음식과 음료가 있습니다. 아삭아삭한 채소로 시작하세요.

"당근과 아삭아삭한 야채는 전반적으로 건강에 좋지만 치아에는... 거기에 들어가서 씹으면 치아를 청소하는 데 도움이 됩니다."라고 Capehart는 말했습니다.

Capehart에 따르면 사과도 이 범주에 속하며 Gastelum은 셀러리가 치아에도 좋다고 언급했습니다. Gastelum은 "그것들은 플라크를 기계적으로 제거하는 데 도움이 되는 정말 바삭바삭한 음식입니다."라고 말했습니다.

또 다른 유익한 음식은? "제가 언급하고 싶은 재미있는 것은 치즈입니다." 가스텔럼이 말했습니다. "치즈는 실제로 치아에 매우 좋으며 입안의 일부 산을 중화하는 데 사용할 수 있습니다."

또한 치즈에는 "치아를 강화하는 데 도움이 되고 타액을 자극하는" 칼슘이 포함되어 있어 입안의 pH 수준을 기준선으로 되돌리는 데 도움이 된다고 덧붙였습니다.

마지막으로 물, 우유, 녹차와 같은 음료수를 마시고 잠을 자지 마십시오. 입안의 건강한 산도 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 차는 또한 "항상 커피를 좋아하는 사람들을 위한 좋은 대용품"이 될 수 있다고 Gastelum은 언급했습니다.

기타 중요한 구강 위생 관리
이를 닦고 치실을 사용하는 것은 중요한 구강 건강의 기본이지만 할 수 있는 일이 더 많습니다.

Gastelum은 입안의 산도를 중화하는 데 도움이 되도록 음식을 먹거나 마신 직후 물이나 TheraBreath와 같은 pH 알칼리성 구강 세정제로 입을 헹구어야 한다고 말했습니다. "또한 침이 이러한 산을 적절하게 완충할 수 있도록 양치질을 하기 위해 최소 30분을 기다려야 합니다."라고 그는 말했습니다.

Gastelum은 "좋은 팁은 식사 후 최소 5분 동안 무설탕 자일리톨 껌을 씹는 것"이라고 말했습니다. " 일부 연구에서는 자일리톨이 실제로 충치를 유발하는 박테리아를 억제할 수 있고 씹는 동작이 침의 흐름을 자극하는 데 도움이 되기 때문에 많은 도움이 되는 것으로 나타났습니다."