고혈압이란 무엇입니까?

고혈압 또는 고혈압은 표준 정상 수준보다 지속적으로 높은 혈압을 말합니다. 성인의 정상 혈압은 120/80mmHg(수은 밀리미터) 미만입니다.

수축기 혈압(혈압 측정값의 첫 번째 숫자)이 규칙적으로 130mmHg 이상이거나 확장기 혈압(두 번째 숫자)이 지속적으로 80mmHg 이상인 경우 고혈압이 있을 수 있습니다.

미국 성인의 약 47%가 고혈압이 있거나 고혈압 치료제를 복용하고 있습니다. 고혈압을 치료하지 않고 방치하면 시간이 지남에 따라 심장병 및 뇌졸중을 비롯한 여러 건강 합병증의 위험이 증가할 수 있습니다.

고혈압 증상
고혈압이 있는 사람들은 일반적으로 어떤 징후나 증상도 경험하지 않습니다. 모르고 몇 년 동안 고혈압을 앓을 수 있습니다. 대부분의 사람들은 의료 서비스 제공자나 재택 테스트를 통해 혈압을 측정한 후 자신이 고혈압임을 알게 됩니다.

그러나 혈압이 180/120 mmHg 이상으로 치솟는 고혈압 위기 동안 증상을 경험할 수 있습니다. 고혈압 위기와 관련된 증상은 다음과 같습니다.

코피

심한 불안 또는 임박한 운명의 느낌

호흡 곤란

갑작스러운 두통

가슴 통증

허리 통증

약점

시력 문제

고혈압 위기는 의학적 응급 상황입니다. 180/120mmHg 이상의 혈압 수치와 함께 위의 증상 중 하나라도 나타나면 즉시 9-1-1에 전화하거나 병원에 가십시오.

고혈압의 원인은 무엇입니까?
혈압은 동맥을 통해 혈액을 펌핑하는 데 사용되는 힘의 양을 측정합니다. 수축기 혈압은 심장이 뛰는 순간의 힘을 측정합니다. 이완기 혈압은 박동 사이의 힘의 양을 측정합니다.

시간이 지남에 따라 심장이 더 열심히 일해야 하고 몸의 나머지 부분에 혈액을 공급하기 위해 더 많은 힘을 사용해야 하는 경우 수축기 또는 이완기 혈압이 올라갈 수 있습니다.

위험 요소
많은 유전적 및 생활 방식 요인이 고혈압 발병에 기여할 수 있습니다. 예를 들어, 고혈압 가족력이 있으면 고혈압 위험이 높아질 수 있습니다. 고혈압 발병의 다른 위험 요소는 다음과 같습니다.

염분 함량이 매우 높은 식단 섭취

칼륨과 같은 식단에서 특정 미네랄을 충분히 섭취하지 못함

불안과 스트레스를 가지고

불면증(수면 부족)

당뇨병

활동이 적은 생활 방식

비만

과도한 음주

흡연

55세 이상

고혈압은 어떻게 진단됩니까?
의료 서비스 제공자는 혈압 수치를 측정하여 고혈압을 진단할 수 있습니다. 일반적으로 의사는 팽창식 커프를 팔에 대고 게이지를 사용하여 맥박과 함께 수축기 및 확장기 혈압을 측정하여 수치를 측정합니다.

귀하의 서비스 제공자는 판독값이 정확한지 확인하기 위해 한 번 방문하거나 여러 번 방문하는 동안 측정을 여러 번 반복할 수 있습니다.

고혈압 발병 위험이 있는 경우 의료 서비스 제공자는 집에서 디지털 혈압계를 사용하여 정기적으로 혈압을 재도록 요청할 수 있습니다.

고혈압의 단계
고혈압에는 4단계가 있습니다.

상승된 혈압: 수축기 120-129 mmHg 및 확장기 80 mmHg 미만. 이 단계에서는 고혈압이 발생할 가능성이 있으므로 혈압을 낮추고 높아지는 것을 방지하기 위한 조치를 취해야 합니다.

고혈압 1기: 수축기 130-139mmHg 및 확장기 80-89mmHg. 이 단계에서 귀하의 혈압은 높은 것으로 간주되며 귀하의 의료 서비스 제공자는 생활 방식의 변화와 혈압을 낮추기 위한 약물 치료를 권장할 수 있습니다.

고혈압 2단계: 140/90 mmHg 이상. 이 단계에서 귀하의 혈압은 매우 높은 것으로 간주되며 귀하의 의료 제공자는 혈압을 낮추기 위해 생활 습관 변화와 약물을 모두 권장할 수 있습니다.

고혈압 위기: 180/120 mmHg 이상. 이 단계는 의학적 응급 상황으로 간주되며 즉각적인 치료가 필요합니다.

고혈압 치료
고혈압이 있는 경우 의료 서비스 제공자는 혈압을 낮추고 관리하기 위해 생활 습관 수정, 약물 또는 두 가지 모두를 권장할 수 있습니다.

라이프스타일 변화
특정 생활 습관 변화는 고혈압을 관리하고 다음과 같은 관련 건강 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하루 나트륨 섭취량을 2,300mg 이하, 바람직하게는 1,500mg 이하로 낮추기)

단 음식과 음료 피하기

과일, 채소, 저지방 유제품, 통곡물, 견과류, 콩류가 풍부한 식단 섭취

포화 지방 및 트랜스 지방 섭취 줄이기

붉은 고기 섭취를 제한하고 먹을 때 살코기를 선택하십시오.

알코올 섭취량을 일일 권장 한도 내로 유지하십시오. (여성 1잔, 남성 2잔)

일주일에 5일, 하루 30분 이상 운동하기

스트레스 수준을 낮추고 필요한 경우 불안에 대한 치료받기

체중 관리

금연

이러한 변화 중 어떤 것이 귀하에게 적합한지 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 함께 이러한 수정 사항 중 일부를 구현하기 위한 계획을 세울 수 있습니다.

약물
때로는 생활 방식의 변화만으로는 고혈압을 효과적으로 관리하기에 충분하지 않습니다. 이러한 경우 의료 제공자는 다음 약물 중 하나를 처방할 수 있습니다.

안지오텐신 전환 효소(ACE) 억제제

안지오텐신-2 수용체 차단제(ARB)

베타 차단제

칼슘 채널 차단제

의료 서비스 제공자가 혈압을 낮추기 위해 약을 처방하는 경우 투약 지침을 면밀히 따르고 처방된 약을 정확히 복용하는 것이 중요합니다. 잠재적인 부작용은 약물에 따라 다르지만 현기증, 두통, 발진 및 피로가 포함될 수 있습니다. 부작용이 발생하면 의료 제공자와 상담하십시오.

고혈압을 예방하는 방법
많은 사람들에게 고혈압은 예방할 수 있습니다. 고혈압을 낮추는 데 사용되는 몇 가지 동일한 생활 습관 변화를 사용하여 처음부터 고혈압을 예방할 수 있습니다.

고혈압을 예방하려면 다음을 수행하십시오.

규칙적으로 운동을 하다

과일과 채소를 많이 먹는다.

단백질, 섬유질, 칼륨이 풍부한 음식 섭취

염분 섭취 감소

포화 지방 섭취 감소

체중 관리

알코올 섭취 제한

금연

스트레스 줄이기

관련 조건
고혈압은 일반적으로 즉시 문제를 일으키지 않습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 여러 가지 심각한 건강 합병증을 유발할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

심장 문제: 심장마비, 심장병, 협심증 (가슴 통증) 및 심부전은 발생할 수 있는 일부 상태입니다. 고혈압은 동맥을 손상시키고 심장에 추가 스트레스를 가하여 심장으로 들어오고 나가는 혈류에 영향을 미칠 수 있습니다.

뇌졸중: 고혈압은 뇌에 혈액과 산소 공급에 영향을 미칠 수 있습니다.

시력 상실: 고혈압은 눈의 혈관을 포함하여 혈관에 영향을 줄 수 있습니다.

신장 질환 및 신부전: 고혈압은 신장 주변의 동맥을 손상시켜 신장이 혈액을 얼마나 잘 여과할 수 있는지에 영향을 미칠 수 있습니다.

성적 문제: 고혈압은 생식기로의 혈류를 감소시켜 남성의 발기 부전과 여성의 성욕 저하를 유발할 수 있습니다.

높은 콜레스테롤: 고혈압은 동맥과 혈관을 손상시켜 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤이 동맥의 작은 파열에 축적되도록 합니다.

인슐린 저항성: 고혈압은 인슐린 저항성 증후군으로도 알려진 대사 증후군 발병의 위험 요소입니다.

고혈압 생활
증상이 거의 없기 때문에 많은 사람들이 고혈압을 모르고 살아가고 있습니다. 그러나 고혈압을 치료하지 않고 방치하면 미국에서 두 가지 주요 사망 원인인 심장병 및 뇌졸중과 같은 몇 가지 생명을 위협하는 상태로 이어질 수 있습니다.

다행히도 고혈압은 치료할 수 있습니다. 정기적으로 의료 서비스 제공자에게 혈압을 측정하여 자신의 수치를 파악하는 것이 중요합니다. 고혈압이 있는 경우 재택 검사를 받아 스스로 혈압 수준을 확인할 수도 있습니다.

고혈압은 저염식이 요법을 하고 일주일에 150분의 운동을 하는 것과 같은 생활 방식의 변화로 종종 관리할 수 있습니다. 어떤 경우에는 의사가 혈압을 낮추고 관리하는 데 도움이 되는 약물을 처방할 수도 있습니다.