뇌졸중 위험 요인을 제한하는 7가지 요령

5월은 전국 뇌졸중 인식의 달이라는 사실을 모두에게 상기시켜 주는 이맘때입니다!

사실: 뇌졸중은 노인들만의 문제가 아닙니다. 뇌졸중은 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 뇌졸중은 미국에서 다섯 번째로 큰 사망 원인이며 예방 가능한 장애 원인 중 첫 번째입니다.

맞습니다, 예방할 수 있다고 말했습니다! 모든 뇌졸중의 80%는 예방할 수 있습니다. 고혈압과 흡연이 가장 큰 위험인자입니다. 혈압이 가장 중요하며 흡연은 특히 피임약을 복용하는 경우 뇌졸중 위험을 두 배로 높일 수 있습니다.

뇌졸중 위험을 줄이려면 미국심장협회(American Heart Association)의 심혈관 건강 개선을 위한 "Life's Simple 7" 목록을 따르십시오.

금연

더 잘 먹어

활동하기

살을 빼다

혈압 관리

콜레스테롤 조절

혈당 감소

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누군가가 뇌졸중을 앓고 있다면 FAST 규칙을 따르십시오.
매 초마다 뇌졸중이 발생하는 것이 중요합니다. 뇌졸중을 발견하는 간단한 방법을 배우면 누군가의 생명을 구할 수 있습니다. 빨리 행동하는 것을 잊지 마십시오!

얼굴 처짐 : 미소를 짓도록 요청하십시오. 얼굴 한쪽이 처지나요? 미소가 고르지 않습니까?

팔 약점: 그 사람에게 두 팔을 들어 올리라고 요청하십시오. 한쪽 팔이 아래로 표류합니까? 한쪽 팔이 약하거나 감각이 없습니까?

말하기 어려움 : 간단한 문장을 반복하도록 요청하십시오. 그들의 말이 불분명합니까?

시간 : 이러한 징후가 보이면 즉시 911에 전화해야 합니다.

뇌졸중에서 살아남은 사람들에게는 희망이 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 제 내쉬빌 진료에서 저는 회복할 수 있다고 믿으면 회복하는 것이 훨씬 더 쉽다는 것을 보았습니다. 그래서 2016년에 역동적인 지원 그룹인 SASS(Seriously Awesome Stroke Survivors)를 시작했습니다. SASS는 뇌졸중의 영향을 받는 사람들에 대한 선입견적 한계를 넘어 확장하기 위해 생존자, 친구, 가족 및 간병인을 대중과 함께 모이도록 설계된 내슈빌 안팎에서 월간 소풍을 가집니다. 남부 내슈빌의 한 식당에서 12명으로 시작한 그룹은 이제 거의 400명의 회원을 보유하고 있습니다.

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SASS STRUT 5K는 커뮤니티를 하나로 묶습니다.
7년 동안 SASS는 생존자와 그 가족을 다른 생존자와 연결하고 교육을 제공하며 회복 여정을 돕고 있습니다. 2019년부터 SASS와 Neuro Therapy Nashville은 SASS STRUT: 심각하게 놀라운 뇌졸중 생존자들이 회복하고, 고양하고, 번창하기 위해 노력하고 있습니다.


트리스타 맥클라논
SASS STRUT 5K는 걷기, 뛰기 또는 구르기 이벤트(2023년 5월 13일)이며 Long Hunter 주립공원에서 다양한 회복 단계에 있는 뇌졸중 생존자와 모든 능력의 참가자에게 열려 있습니다. 또한 전체 5K와 동일한 라인에서 시작하여 1000피트 동안 100피트마다 표시하여 이동성이 제한된 생존자가 스트럿을 따라 진행 상황을 매핑할 수 있는 생존자 스트럿이라는 더 짧은 루프를 사용할 수 있습니다.

이와 같은 행사는 뇌졸중 생존자와 간병인을 격려하고 힘을 실어줍니다. 이러한 격려는 바로 치료로 이어지며 지난 7년 동안 우리는 개별 생존자들이 발전하는 것을 보았습니다. 첫 해에 짧은 루프를 간신히 마친 생존자들은 두 번째 또는 세 번째 해에 전체 5K를 완주했습니다. 우리의 비영리 파트너인 Healing Heads Foundation은 이 5K가 모금한 모든 돈이 바로 이곳 미들 테네시에 머물도록 보장하여 지역 사회에 직접적인 혜택을 줍니다.

토요일에 Long Hunter에서 우리와 함께하십시오. 체크인은 오전 8시에 시작하고 개회식은 오전 9시에 시작합니다. 등록하거나 자세한 정보를 보려면 http://sass5k.neurotherapynashville.com을 방문하십시오 .

Trista McClarnon MS, OTR/L은 전적으로 신경 인구에 초점을 맞춘 작업 치료사입니다. 2008년부터 그녀는 뇌졸중이나 뇌 손상을 입은 성인들과 함께 일해 왔습니다. 그녀는 현재 그녀의 클리닉인 Neuro Therapy Nashville을 통해 진료하고 있습니다.