리모넨에 대해 알아야 할 사항

리모넨은 감귤류 속의 과일에서 발견되는 화학 물질입니다. 테르펜은 오렌지, 레몬, 만다린 및 기타 감귤류 의 껍질과 에센셜 오일에 풍부하게 함유되어 있습니다.

리모넨은 D-리모넨과 L-리모넨의 두 가지 형태로 나오며 기분 좋은 레몬 같은 향이 납니다. 냄새 때문에 리모넨은 향수, 비누, 샴푸, 기타 건강 및 화장품 품목에 흔히 사용됩니다. 식품의 향료로도 사용됩니다.

리모넨에는 많은 잠재적인 건강상의 이점이 있습니다. 리모넨을 사용하면 궤양성 대장염 (UC) , 바이러스성 질병, 심지어 암 까지 포함한 다양한 건강 상태에 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대한 연구가 수행되었습니다. 그러나 이러한 주장과 기타 주장을 뒷받침하는 과학적 증거는 거의 없습니다.

이 기사에서는 리모넨의 잠재적인 이점 뒤에 숨겨진 과학을 살펴볼 것입니다. 또한 안전 고려 사항, 상호 작용, 복용량 및 리모넨 공급원을 다룰 것입니다.



리모넨은 무엇에 사용되나요?



설명자
보충제 사용은 등록된 영양사, 약사 또는 의료 서비스 제공자와 같은 의료 전문가가 개별화하고 조사해야 합니다. 질병을 치료, 치료 또는 예방하기 위한 보충제는 없습니다.




가정용 용도 외에도 리모넨은 건강상 이점이 있을 수 있습니다.

최근 몇 년 동안 리모넨에 대한 연구가 증가했습니다. 그러나 리모넨의 건강상의 이점에 대한 대부분의 연구는 동물이나 실험실 환경에서 수행되었습니다. 인간을 대상으로 한 연구는 거의 존재하지 않습니다. 이는 리모넨이 다양한 사람들에게 어떻게 작용할 수 있는지에 대해 아직 배울 것이 많다는 것을 의미합니다.

연구를 통해 리모넨이 인간의 건강에 도움이 될 수 있는 몇 가지 특성을 가지고 있다는 것이 분명해졌습니다. 이들 중 일부는 아래에 설명되어 있습니다.

항산화 및 항염증 활성
테르펜인 리모넨에는 항산화 및 항염증 활성이 알려진 화학 물질이 포함되어 있습니다. 항염증 물질은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되며, 항산화제는 세포 손상을 예방하고 줄이는 데 도움이 됩니다.

이러한 특성으로 인해 리모넨은 신경퇴행성 질환과 같은 건강 상태에 미칠 수 있는 영향에 대해 조사되었습니다. 시험관 내 연구에 따르면 리모넨의 항산화 및 항염증 활동은 뇌를 손상 및 특정 질병으로부터 보호할 수 있는 것으로 나타났습니다.

동물 연구에서 리모넨은 궤양성 대장염이 있는 쥐의 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다 . 리모넨 보충은 리모넨의 항산화 및 항염증 작용으로 인해 궤양성 대장염에 걸린 쥐의 염증성 바이오마커 및 장 손상 모두 감소와 관련이 있었습니다.

그러나 이 분야에 대해 더 많은 연구가 수행되는 것이 중요합니다. 리모넨 보충이 인간의 염증을 줄이고 세포 손상을 예방할 수 있는 방법을 알아보려면 인간을 대상으로 한 실험이 필요합니다.

항암 잠재력
암에 걸린 일부 사람들은 화학요법 , 방사선 및 기타 암 치료에 대한 보완 치료법으로 다양한 건강보조식품을 사용하기로 선택합니다. 리모넨은 잠재적인 항암 특성에 대해 연구되었습니다.

한 리뷰에 따르면, 리모넨은 여러 시험관 내(살아있는 유기체 외부) 및 생체 내(동물) 연구 에서 신호 전달 경로를 변경하고, 암세포 사멸을 증가시키며, 전이를 억제하는 것으로 밝혀졌습니다.

동물 연구에서 리모넨은 종양 크기 및 종양 수와 같은 요인을 줄이는 것으로 나타났습니다 . 이로 인해 일부 연구자들은 리모넨이 암에 걸린 설치류의 생존율을 높일 수 있다고 믿게 되었습니다. 그러나 이러한 결과가 인간에게도 복제될지는 알 수 없습니다.

유방암에서 리모넨의 역할에 대한 소수의 인간 연구가 수행되었습니다. 이 연구에서 리모넨 보충은 암에 걸린 인간에게 상당한 이점을 제공하는 것으로 아직 밝혀지지 않았습니다. 하지만 대부분의 경우 이 주제에 대한 인간 연구는 규모가 매우 작고 설계가 형편없기 때문에 더 많은 연구가 필요합니다.

항바이러스 특성
리모넨이 독감 , 코로나19, 헤르페스 바이러스와 같은 바이러스 치료에 역할을 할 수 있다는 증거가 있습니다.

실험실 연구에 따르면 L-리모넨과 D-리모넨은 모두 인플루엔자 A 바이러스 H1N1에 대한 소독제 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 리모넨은 오렌지 껍질의 에센셜 오일의 주요 성분이며 연구에서 나타난 항바이러스 특성을 담당하는 것으로 밝혀졌습니다.

다른 실험실 연구에서는 리모넨이 코로나19 에 대한 항바이러스 특성을 가지고 있다고 제안했지만 훨씬 더 많은 연구가 필요합니다.

리모넨은 또한 인간 헤르페스 바이러스 치료에 잠재적인 역할을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 생체 내 연구에서 리모넨은 헤르페스 바이러스를 직접적으로 억제하는 것으로 나타났습니다. 리모넨은 헤르페스 바이러스 감염 직전에 세포에 첨가되었을 때 가장 효과적이었습니다.

항바이러스제로서 리모넨의 역할에 대한 연구는 매우 초기 단계에 있습니다. 리모넨이 실제로 인간의 바이러스를 치료하거나 예방할 수 있는지 확인하려면 더 많은 연구가 수행되어야 합니다.

심장 보호
동물 실험을 통해 심장 건강에 있어서 리모넨의 잠재적인 역할이 밝혀졌습니다.

한 연구에서 심장 독성이 유발된 쥐에게 3주 동안 다양한 용량의 경구 리모넨을 투여했습니다. 대조군과 비교하여 체중 1kg당 200mg(mg/kg)의 리모넨을 투여한 쥐는 변화된 총 콜레스테롤, 중성지방, 저밀도 지질단백질(LDL) 콜레스테롤 및 고밀도 지질단백질(HDL) 콜레스테롤이 크게 개선되었습니다.. 리모넨 보충은 또한 염증 지표의 변화를 역전시켜 심장 독성 위험을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.

또 다른 동물 연구에서 연구자들은 쥐에게 심근경색 ( 심장마비 )을 유발했습니다. 그런 다음 쥐는 심장마비를 유발한 지 30분 후에 리모넨 1mg/kg을 섭취했습니다. 리모넨은 쥐의 심장 손상의 크기와 강도를 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.

이러한 긍정적인 결과에도 불구하고 리모넨이 실제로 심장 건강에 중요한 역할을 하는지 확인하기 위해서는 특히 인간을 대상으로 더 많은 연구가 수행되어야 합니다.

안전 고려 사항
리모넨은 일반적으로 화장품, 청소 제품, 식이 보조제에 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다. 또한 독성 위험도 낮은 것으로 생각됩니다. 그러나 리모넨에 대한 안전성 정보는 전반적으로 부족합니다. 이는 대부분 인체 실험이 부족하기 때문입니다.

암 환자를 대상으로 한 소수의 연구에서 리모넨 사용과 관련된 부작용에 대한 일부 보고가 있었습니다. 연구에 따르면 리모넨의 가능한 부작용은 다음과 같습니다.

메스꺼움

구토

설사

속쓰림

피로

국소 리모넨 사용으로 인해 피부 자극이 보고되기도 했습니다.

리모넨은 대부분의 사람들에게 안전할 수 있지만 일부 사람들은 이를 피해야 할 수도 있습니다.

현재 임신 ​​중이거나 모유 수유 중인 사람, 어린이에 대한 리모넨의 안전성에 대한 연구는 충분하지 않습니다.

한 동물 연구에서는 리모넨 보충이 임신 중 자궁 수축을 증가시킬 수 있다는 결론을 내렸지만 인간에게는 이것이 확인되지 않았습니다. 식품에서 발견되는 양의 리모넨은 안전할 수 있지만, 임신 중이거나 모유 수유 중인 사람은 리모넨 보충제 사용을 피하는 것이 좋습니다.

다른 사람들은 리모넨 사용을 피해야 할 수도 있습니다. 특히 건강상의 문제가 있거나 처방약을 사용하는 경우 새로운 보충제를 시작하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

상호작용
리모넨 보충제는 다른 보충제나 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 상호 작용으로 인해 약물이나 보충제의 효과가 증가하거나 감소할 수 있으며, 이는 어떤 경우에는 위험할 수 있습니다.

그러나 리모넨과 다른 보충제, 약물, 허브 또는 식품 사이의 상호 작용 가능성에 대한 확실한 증거는 없습니다.

그럼에도 불구하고 상호 작용은 여전히 ​​존재할 수 있으며 리모넨에 대한 가능한 상호 작용을 찾으려면 더 많은 연구가 수행되어야 합니다.

더 많은 연구가 가능할 때까지 의료 서비스 제공자와 상담하고 복용하는 모든 약물, 보충제 및 허브가 상호 작용할 수 있는지 알아보십시오.

복용량: 리모넨을 얼마나 섭취해야 합니까?
리모넨 복용량은 제품이나 사용 이유에 따라 달라질 수 있습니다. 제한된 연구로 인해 리모넨 보충제의 안전하고 적절한 복용량에 대한 합의가 없습니다.

낮은 용량의 리모넨으로 시작하여 천천히 권장 용량까지 늘려야 할 수도 있습니다. 그렇게 하면 리모넨을 처음 사용할 때 부작용이 발생할 위험을 줄일 수 있습니다.

의료 서비스 제공자가 별도로 지시하지 않는 한, 보충제 라벨이나 포장에 표시된 복용량 지침을 따르는 것이 좋습니다. 보충제와 복용량이 개인의 필요에 적합한지 확인하기 위해 보충제를 복용하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 상담하세요. 

리모넨의 출처 및 찾아야 할 사항
음식이나 보충제를 통해 리모넨을 섭취할 수 있습니다.

일부 식품에는 천연 리모넨 공급원이 포함되어 있지만 다른 식품에는 리모넨으로 맛이 납니다. 그러나 식품에는 보충제보다 훨씬 적은 양의 리모넨이 함유되어 있는 경향이 있습니다.

식품 공급원
리모넨은 감귤과의 과일 껍질에서 자연적으로 발견되는 화학 물질입니다. 이러한 과일에는 오렌지, 레몬, 라임이 포함됩니다. 이 과일 껍질에서 채취한 에센셜 오일에도 리모넨이 함유되어 있습니다.

기분 좋은 냄새와 맛으로 인해 리모넨은 때때로 과일 주스, 사탕, 껌, 음료 및 아이스크림에 첨가되기도 합니다.

리모넨은 식품에서 널리 발견되지 않기 때문에 많은 사람들이 보충제 형태로 리모넨을 사용하기로 선택합니다.

리모넨 보충제
대부분의 건강 보조 식품과 마찬가지로 리모넨 보충제는 온라인이나 식료품점 및 일부 소매 체인을 포함한 특정 상점에서 구입할 수 있습니다.

리모넨 보충제는 일반적으로 연질 젤, 캡슐 및 액체 추출물로 판매됩니다. 리모넨만 함유된 보충제를 찾을 수 있지만 일부 보충제에는 다른 물질(영양소, 허브, 에센셜 오일 등) 외에 리모넨이 포함되어 있습니다.

리모넨은 자연적으로 완전 채식이며 글루텐이 없습니다. 하지만 일부 보충제 캡슐은 비건 제품이 아닌 젤라틴으로 만들어졌다는 점을 명심하세요. 리모넨을 함유한 특정 제품은 유기농일 수도 있습니다.




설명자
식이 보충제는 미국에서 의약품과 같은 방식으로 규제되지 않습니다. 즉, 식품의약국(FDA)은 제품이 출시되기 전에 안전성과 효율성을 승인하지 않습니다. 가능하다면 USP, ConsumerLab.com, NSF.org 등 신뢰할 수 있는 제3자가 테스트한 보충제를 선택하세요.

그러나 보충제가 제3자 테스트를 거쳤더라도 모두에게 안전하지 않거나 일반적으로 효과적이지 않을 수 있습니다. 따라서 복용할 보충제에 대해 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.




요약
리모넨은 감귤류의 껍질과 에센셜 오일에서 발견되는 화학 물질입니다. 건강상의 이점을 제공할 수도 있습니다. 그러나 리모넨에 대한 대부분의 연구는 실험실이나 동물을 대상으로 수행되었습니다. 리모넨을 둘러싼 건강 주장을 입증하기 위해서는 더 많은 인간 실험을 수행하는 것이 필수적입니다.

리모넨 보충제를 사용할 생각이라면 안전하게 시작하는 방법에 대해 의료 서비스 제공자와 상담하세요.

자주 묻는 질문
리모넨은 에스트로겐을 감소시키나요?

리모넨은 에스트로겐을 직접적으로 감소시키는 것으로 나타나지 않았습니다. 그러나 에스트로겐 수용체 유방암세포의 종양 성장을 억제하는 대사물질 중 하나인 페릴릴알코올이 실험실 연구에서 밝혀졌습니다.

전반적으로 리모넨이나 그 대사산물이 에스트로겐 수치를 감소시킨다는 강력한 증거는 없습니다.

리모넨을 복용하면 안되는 사람은 누구입니까?

리모넨은 모든 사람이 복용하기에 안전하지 않을 수 있습니다.

리모넨 보충제가 임신 중이거나 모유 수유 중인 사람들이 사용해도 안전하다는 확실한 증거는 없습니다. 감귤류 알레르기가 있는 사람 도 리모넨을 피해야 합니다.

특정 건강 상태가 있거나 처방약을 복용하는 사람들도 리모넨을 피해야 할 수도 있습니다. 리모넨을 사용하기 전에 안전하게 플레이하고 의료 서비스 제공자와 상담하세요.

D-리모넨은 리모넨과 같은 것입니까?

"리모넨"과 "D-리모넨"이라는 용어는 종종 같은 의미로 사용되지만, 리모넨에는 D-리모넨과 L-리모넨의 두 가지 형태가 있습니다. 이러한 형태는 거울상 이성질체로 간주됩니다. 즉, 화학 구조는 동일하지만 거울상이므로 겹쳐질 수 없습니다. D-리모넨은 보충제와 식품에 가장 자주 사용되는 형태입니다.

리모넨은 발암물질인가요?

아니요. 리모넨이 발암물질 이라는 증거는 없습니다. 사실, 그 반대가 사실일 수도 있습니다. 연구 결과에 따르면 리모넨은 잠재적인 항암 특성을 지닌 물질로 밝혀졌습니다. 더 많은 연구가 필요하지만 일부 결과에서는 특정 유방암의 종양 진행 및 성장에 대한 리모넨의 긍정적인 효과가 미미한 것으로 나타났습니다.