만성피로증후군이란

만성 피로 증후군(CFS)은 신체의 여러 시스템에 영향을 미치는 장기적인 상태입니다. 근육통성 뇌척수염 또는 ME라고도 하는 CFS는 극심한 피로, 수면 문제, 근육통 및 인지 장애를 유발합니다. 불행히도, 연구자들이 완전히 이해하기에는 상태가 복잡하여 진단 및 치료도 어렵습니다.

많은 사람들이 공식적인 진단을 받지 않기 때문에 얼마나 많은 사람들이 CFS를 가지고 있는지 정확히 말하기는 어렵습니다. 그러나 연구에 따르면 매년 836,000~250만 명의 미국인이 CFS를 앓고 있는 것으로 추정됩니다. CFS의 단일 원인은 없지만 많은 사람들이 다른 질병이나 감염을 경험하거나 장기간 스트레스를 받은 후 증상이 나타납니다.

증상
CFS의 증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 경증 또는 중증의 증상이 나타날 수 있습니다. 증상이 나타났다가 사라지는 것도 가능합니다. CFS가 있는 경우 다음 증상 중 하나 이상이 발생할 수 있습니다.

설명할 수 없는 피로: CFS의 가장 흔한 증상인 피로는 항상 피곤함을 느끼는 것 이상입니다. 일상적인 활동을 마친 후에도 피곤함을 느끼거나, 숙면을 취해도 기운이 나지 않거나, 아침에 침대에서 일어나는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

수면 장애: 심한 피로에도 불구하고 잠들거나 밤에 잠을 자지 못할 수 있습니다.

통증: 신체의 한 부분 이상에서 여러 가지 유형의 통증을 경험하는 것이 일반적입니다. 여기에는 근육통, 관절통, 두통 및 인후염이 포함될 수 있습니다.

어지러움 : CFS는 앉거나 서 있을 때 현기증, 현기증, 쇠약 또는 실신을 유발할 수 있습니다.

인지 장애: CFS 환자는 쉽게 집중하거나 기억하기 어려울 수 있습니다.

운동 후 불쾌감(PEM): CFS 환자는 신체적 또는 정신적 활동을 강요한 후 뚜렷한 증상 악화 또는 심각한 "충돌"을 느낄 수 있습니다.

원인
연구자들은 일부 사람들이 CFS를 개발하는 이유를 확인하지 못했습니다. 그들은 면역 체계의 염증과 신체의 화학적 변화가 원인일 수 있다고 믿습니다. 전문가들은 다음 요인 중 하나가 CFS 증상의 시작을 유발할 수 있다고 이론화합니다.

Epstein-Barr 바이러스 와 같은 감염

면역 체계 기능의 변화

높은 수준의 스트레스

호르몬 변화

모든 연령대에서 CFS가 발생할 수 있지만 이 상태는 40세 이상의 성인에게 더 흔한 경향이 있습니다. CFS의 가족력이 있고 태어날 때 여성으로 지정된 경우 증상이 나타날 위험이 높아질 수도 있습니다.

진단
CFS 증상이 있다고 생각되면 의료 서비스 제공자를 방문하여 검사를 받는 것이 좋습니다. 다른 많은 건강 상태가 유사한 증상을 유발할 수 있기 때문에 CFS를 진단하기 어려울 수 있습니다. CFS는 혈액 검사 및 영상 검사와 같은 일상적인 검사로도 감지할 수 없습니다. 그러나 이러한 검사는 증상의 다른 가능한 원인을 배제할 수 있으므로 많은 의료 서비스 제공자가 진단 과정 중에 검사를 주문합니다.

귀하의 의료 서비스 제공자는 또한 전체 병력을 확인하고 신체검사를 수행하며 심각도, 빈도 및 발병을 포함하여 귀하의 증상에 대해 논의할 것입니다. 1차 진료 제공자는 진단 과정 중에 귀하를 전문의에게 추천하는 것이 일반적입니다. 증상에 따라 류마티스 전문의(근육, 관절 및 뼈를 전문으로 하는 의사) 또는 수면 전문의와 상담할 수 있습니다.

진단하는 동안 의료 서비스 제공자는 CFS의 세 가지 특징적인 증상인 피로 , 운동 후 불쾌감, 수면 장애가 있는지 확인할 것입니다. 이러한 증상은 최소 6개월 이상 지속되어야 합니다. 이 세 가지 증상이 있는 경우, CFS에 대한 공식적인 진단을 내리기 위해 제공자는 다음 증상 중 하나가 있는지 확인해야 합니다.

사고력 장애, 집중력 저하 또는 기억력 문제와 같은 인지 장애

서거나 앉을 때 현기증 또는 쇠약과 같은 기립성 편협

CFS 진단을 받으면 의료 서비스 제공자가 상태를 더 잘 관리하는 데 도움이 되는 치료 계획을 찾기 위해 귀하와 협력할 것입니다.

치료
만성 피로 증후군에 대한 치료법은 없습니다. 그러나 치료를 통해 증상을 관리하고 일상 생활 기능을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 담당 의사는 다음과 같은 치료 옵션을 추천할 수 있습니다.

약물: 현재 CFS를 치료하도록 승인된 약물은 없습니다. 그러나 의료 제공자는 개별 증상을 치료하기 위해 약물을 처방할 수 있습니다. 여기에는 항우울제, 진통제 및 수면 보조제 가 포함될 수 있습니다.

치료: 인지 행동 치료 (CBT)는 자신의 상태에 대한 부정적인 생각을 재구성하고 전반적인 피로 수준을 개선하며 스트레스 관리 기술을 연습하여 증상을 줄이는 데 도움이 되는 일종의 대화 요법입니다 .

페이싱: 서비스 제공자가 제안할 수 있는 라이프스타일 변화는 활동 페이싱 또는 관리입니다. 이는 하루에 편안하게 할 수 있는 신체적, 정신적 활동의 한계를 파악하고 그 범위 내에서 머무르는 것을 의미합니다. 증상이 호전되면 천천히 체력을 다시 쌓기 시작할 수 있습니다. 페이싱은 CFS와 함께 생활하면서 자신을 과도하게 사용하는 것을 방지할 수 있습니다.

만성 피로 증후군 사고를 예방하는 방법
연구자들은 여전히 ​​CFS의 정확한 근본 원인을 모르기 때문에 CFS 발생을 방지하는 방법을 이해하기 어렵습니다. 그러나 CFS 발적의 빈도와 심각도 또는 활성 증상을 경험하는 기간을 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 이러한 플레어는 일반적으로 "충돌"로 알려져 있습니다.

약물 관리: 서비스 제공자와 협력하여 삶의 질을 향상시키기 위한 올바른 약물 조합을 찾으십시오. 당신에게 도움이 되는 요법을 찾으면 그 요법을 고수하십시오.

자신의 한계를 아십시오: 증상을 통해 힘을 얻고자 하는 유혹에 저항하십시오. 자신이 편안하게 할 수 있는 것보다 더 많은 일을 하도록 강요하면 며칠 또는 몇 주 동안 증상이 악화될 수 있습니다.

스트레스 최소화: 신체적, 정신적 스트레스로 인해 평소보다 더 기진맥진한 느낌이 들 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 강력한 스트레스 관리 기술과 건강한 지원 시스템을 갖추면 CFS 환자의 피로를 줄일 수 있습니다.

위임 작업: 가족과 친구에게 정기적으로 할당할 수 있는 책임이 있는 경우 매일 관리할 수 있는 작업이 줄어들어 더 많은 휴식 시간을 가질 수 있습니다. 신뢰할 수 있는 사랑하는 사람에게 치료 여정에서 기꺼이 도와줄 수 있는지 물어보십시오.

동반이환 상태
동반 질환으로 알려진 CFS와 함께 발생할 수 있는 몇 가지 건강 상태가 있습니다. 일부는 CFS를 유발한 것과 동일한 염증 및 과잉 면역 반응으로 인해 발생할 수 있으며, 다른 일부는 CFS 증상의 결과로 발생할 수 있습니다. 이러한 조건에는 다음이 포함될 수 있습니다.

우울증

불안

섬유근육통

과민성 대장 증후군

만성 피로 증후군과 함께 생활하기
CFS는 기대 수명을 제한하지 않지만 예측 불가능성과 함께 종종 쇠약하게 만드는 질병의 특성으로 인해 상태를 유지하는 것이 극도로 어려워질 수 있습니다. CFS는 반드시 영구적인 것은 아니지만 치료를 위한 치료법이 없기 때문에 언제 충돌이 발생하고 증상이 얼마나 오래 지속되는지 알기 어렵습니다.

일부 전문가는 CFS 환자에게 너무 멀리 내다보기보다는 작은 목표와 이정표에 집중하라고 조언합니다. 즉, 증상에 부정적인 영향을 미치지 않으면서 일상적인 운동 루틴에 10분을 추가할 수 있는 것과 같이 승리를 축하하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 다음 전략을 시도하여 CFS로 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

신뢰할 수 있는 제공자 찾기: CFS를 철저히 이해하고 귀하의 최선의 이익을 옹호하는 의료 전문가가 있으면 귀하의 부담을 어느 정도 덜어줄 것입니다.

Shore-up 지원: 친구, 가족 또는 온라인 지원 그룹이든 관계없이 귀하의 상태에 공감하고 치료 여정 동안 귀하를 위해 최선을 다하는 몇 사람이 인생에서 도움이 될 것입니다.

치료 우선순위 지정: 일관된 상담을 받으면 CFS로 인한 정신 건강 부작용에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 숙련된 치료사는 또한 친구와 가족에게 자신의 상태를 설명하고 스트레스 관리 기술에 대해 교육하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

고용주와 대화: 여전히 일할 수 있지만 편의가 필요한 경우 고용주와 협력하여 어떤 편의를 제공할 수 있는지 알아보십시오. 일을 할 수 없다면 장애 혜택을 받을 수 있습니다.

에너지 절약 장치 사용: 일부 전문가는 과중한 활동을 수행해야 할 때 전동 휠체어와 같은 장비에 의존할 것을 권장합니다. 이렇게 하면 낮 동안 다른 작업을 위해 에너지를 절약할 수 있습니다.

CFS 환자의 결과를 개선하기 위해 항상 새로운 연구가 수행되고 있음을 명심하십시오. CFS에 대한 최신 치료법에는 항바이러스 약물과 면역 요법이 포함됩니다. 귀하가 새로운 치료의 후보가 될 수 있다고 생각되면 제공자와 대화하여 귀하의 옵션에 대해 알아보십시오.