비타민 A와 카로티노이드는 무엇이며 어떤 역할을 합니까?

비타민 A는 필수 영양소입니다. 즉, 우리 몸에서 만들 수 없으며 건강을 유지하려면 외부에서 섭취해야 합니다. 비타민 A에는 미리 형성된 비타민 A와 카로티노이드의 두 가지 공급원이 있습니다.

비타민 A는 소화관에서 효과적으로 흡수되기 위해 지방이 필요한 지용성 영양소입니다. 비타민 A는 간에 저장됩니다.

비타민 A는 다음의 건강에 필수적입니다.

상피(피부와 같은 표면 조직)

눈

면역 체계

성장과 발전

생식 건강

이 기사에서는 잠재적 용도, 안전성 등을 포함하여 비타민 A에 대해 알아야 할 사항에 대해 설명합니다.







식이 보조제는 미국에서 약물이 규제되는 방식으로 규제되지 않습니다. 즉, 식품의약국(FDA)은 제품이 시판되기 전에 안전성과 유효성을 승인하지 않습니다. 가능하면 미국 약전(USP), ConsumerLab.com 또는 NSF.org와 같은 신뢰할 수 있는 제3자에 의해 테스트된 보충제를 선택하십시오. 그러나 보충제가 제3자 테스트를 거친 경우에도 반드시 모든 사람에게 안전하거나 일반적으로 효과적인 것은 아닙니다. 따라서 복용하려는 보충제에 대해 의료 서비스 제공자와 이야기하고 다른 보충제 또는 약물과의 잠재적 상호 작용에 대해 문의하는 것이 필수적입니다.









보충 사실

활성 성분 : 비타민 A

대체 이름(들) : 비타민 A, 레티놀, 지용성 비타민, 지방을 좋아하는 비타민, 필수 비타민, 프리폼 비타민 A, 카로티노이드, 프로비타민 A 카로티노이드

법적 지위 : 식품에 첨가되는 물질, 식품에서 발견되는 영양소, 건강기능식품

권장 복용량 : 연령, 성별, 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.

안전 고려사항 : 어린이, 임신, 모유 수유에 대한 가능한 부작용, 상호 작용 및 특별 고려 사항






비타민 A가 건강에 미치는 영향은 무엇입니까?






보충제 사용은 공인 영양사(RD 또는 RDN), 약사 또는 의료 제공자와 같은 의료 전문가가 개별화하고 심사해야 합니다. 질병을 치료, 완치 또는 예방하기 위한 보충제는 없습니다.





효과와 관련하여 더 광범위한 연구가 필요하지만 사람들은 다양한 건강 상태에 비타민 A 또는 카로티노이드를 사용합니다.

비타민 A와 카로티노이드가 건강에 미치는 영향에 대한 연구는 다음 조건에서 가장 강력합니다.

연령 관련 황반 변성 (AMD)

암

흥역

비타민 A 결핍 (낮은 비타민 A)



카페에서 아이들
연령 관련 황반 변성
AMD는 65세 이상의 노인을 포함하여 50세 이상의 사람들에게 영향을 미치는 경향이 있는 시력을 위협하는 상태입니다.

AMD에서는 눈 뒤쪽의 망막 중심인 황반으로 혈액이 누출됩니다. 황반은 미세한 세부 사항을 볼 수 있도록 도와줍니다.

임상 시험에서 비타민 A, 베타카로틴 또는 루테인 과 제아잔틴을 더 많이 섭취한 연구 참가자는 비타민 A 및/또는 카로티노이드를 적게 섭취한 참가자에 비해 AMD가 악화될 가능성이 더 낮았습니다.

그러나 비타민 A 독성이 발생할 수 있으므로 이 비타민을 복용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

또한 AMD 악화 위험을 줄이는 AREDS2 보충제가 있습니다. 그러나 최신 AREDS2 보충제에는 베타카로틴과 같은 비타민 A 또는 프로비타민 A 카로티노이드가 포함되어 있지 않습니다.

암
몇 가지 체계적인 검토 및 메타 분석에서 다음과 같은 식이 섭취량이 많을수록 여러 암의 위험이 낮아진다고 제안했습니다.

레티놀

카로티노이드

과일과 채소

위의 조합

그러나 일부 연구의 결과는 다양한 형태의 비타민 A와 암 위험 사이의 관계를 찾지 못했습니다.

또한 레티닐 팔미테이트(미리 형성된 비타민 A)가 있거나 없는 베타카로틴 보충제가 특정 그룹의 사람들에게 폐암과 같은 해로운 영향을 미친다는 몇 가지 대규모 장기 연구도 있었습니다.

여기에는 현재 또는 이전에 흡연한 사람과 석면 에 노출된 적이 있는 사람이 포함됩니다.

다른 연구에서는 이러한 부작용이 나타나지 않았지만 이 연구에는 현재 또는 이전에 흡연한 사람들의 소규모 그룹이 포함되었습니다.

이러한 기사를 바탕으로 비타민 A와 암의 관계에 대한 증거는 혼합되어 있습니다.

감염
비타민 A 결핍(낮은 비타민 A)과 홍역과 같은 감염으로 인한 높은 사망 위험 사이에는 가능한 관계가 있습니다. 홍역은 전염성이 매우 높고 심각한 바이러스 감염으로 백신으로 예방할 수 있습니다.

체계적인 검토 결과에 따르면 비타민 A 보충이 어린이의 새로운 홍역 사례 수를 줄였습니다. 그러나 흥미롭게도 비타민 A 보충은 홍역으로 인한 사망자 수에 영향을 미치지 않았습니다.

비타민 A 보충은 일반적으로 어린이의 이환율과 사망 위험을 감소시켰습니다 . 이환율은 질병이 있는 상태이고 사망률은 사망입니다.

데이터는 비타민 A가 낮을 위험이 있는 5세 미만 어린이의 비타민 A 보충제의 지속적인 사용을 뒷받침합니다. 그러나 비타민 A 용량과 비타민 A를 제공하는 다양한 방법을 연구하기 위해서는 추가 임상 시험이 여전히 필요합니다.

비타민 A 결핍
미국에서는 드물지만 비타민 A 결핍이 있을 수 있습니다.

그러나 개발도상국의 낮은 비타민 A 수치는 특히 임산부와 모유 수유 중인 사람들에게 더 일반적입니다. 유아, 특히 조산아와 어린이도 위험이 더 높습니다.

낮은 비타민 A 수치는 비타민 A가 포함된 음식이 거의 포함되지 않은 특정 전통 식단을 섭취하는 사람들에게서 발생할 수 있습니다. 개발도상국의 사람들은 또한 비타민 A 또는 프로비타민 A 카로티노이드가 포함된 음식에 접근하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

낮은 비타민 A는 또한 특정 그룹의 사람들이나 특정 의학적 상태를 가진 사람들에게서 더 많이 나타납니다.

비타민 A 결핍의 원인은 무엇입니까?
비타민 A 결핍의 잠재적 원인은 다음과 같습니다.

낭포성 섬유증(CF) : CF 는 가족력이 있는 의학적 상태입니다. CF는 폐, 췌장 및 기타 기관에 영향을 미칩니다. CF 환자는 췌장 문제가 있을 가능성이 높기 때문에 비타민 A를 혈류로 흡수하는 데 문제가 있습니다. 이러한 이유로 비타민 A 결핍 가능성이 더 높습니다.

소화기 질환 : 특정 소화기 질환이 있는 사람은 비타민 A 결핍 위험이 더 높습니다. 이러한 소화계 상태의 예로는 염증성 장 질환 (IBD) 및 셀리악병이 있습니다.

나는 충분한 비타민 A를 섭취하고 있습니까?
미국에 거주하는 경우 비타민 A를 충분히 섭취할 수 있습니다.

그러나 비타민 A 함유 식품에 접근하기 어려운 개발도상국에 거주하고 있다면 비타민 A를 충분히 섭취하지 못할 가능성이 있습니다.

비타민 A 결핍이 있는 경우 단기 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다.

안구건조증

야맹증

조명이 어두운 환경에서 보는 데 문제가 있음

장기간 또는 악화되는 비타민 A 결핍 증상은 다음과 같습니다.

비정상적인 폐 발달

빈혈 의 높은 위험

돌이킬 수 없는(영구적) 실명

폐렴과 같은 폐 상태

특히 홍역 또는 감염 관련 설사로 인한 중증 감염

죽음

비타민 A 결핍이 의심되거나 생명을 위협하는 증상이 있는 경우 즉시 911에 전화하여 의료 지원을 받으십시오.

비타민 A의 부작용은 무엇입니까?
많은 약물 및 천연 제품과 마찬가지로 비타민 A 보충제에도 부작용이 있을 수 있습니다.

또한 비타민 A는 지용성 비타민입니다. 신체는 과도한 양을 주로 간에 저장합니다. 이러한 수준은 시간이 지남에 따라 축적되어 잠재적으로 독성 가능성을 증가시킬 수 있습니다.

일반적인 부작용
비타민 A의 일반적인 부작용은 다음과 같습니다.

식욕의 변화

건조한 피부

두통

메스꺼움

심각한 부작용
특히 비타민 A 독성으로 인해 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다. 심각한 부작용의 예는 다음과 같습니다.

중증 알레르기 반응 : 중증 알레르기 반응은 어떤 약물이나 천연 제품에서도 발생할 수 있는 심각한 부작용입니다. 심각한 알레르기 반응이 있는 경우 호흡 곤란, 가려움, 발진 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

뇌 부종뇌부종 : 비타민 A가 너무 많으면 뇌가 부을 수 있습니다. 뇌부종의 증상에는 시력 변화, 발작 및 기억력 문제가 포함될 수 있습니다.

암 : 비타민 A는 현재 또는 이전에 흡연자 및 석면에 노출된 사람과 같은 특정 그룹의 사람들에게 폐암과 같은 유해한 영향을 미칠 수 있습니다.

간 문제 : 일일 비타민 A의 상한선(UL)(해를 끼칠 가능성이 없는 최대량)을 초과하는 간 문제에 대한 보고가 있습니다. 간 기능이 악화되면 오른쪽 위 불편감, 어두운 소변 등의 증상이 나타날 수 있습니다. , 눈이나 피부의 황변.

뼈 문제 : 다량의 비타민 A는 뼈 통증을 유발하고 골밀도(BMD)를 감소시킬 수 있습니다. BMD는 뼈의 강도와 두께(밀도 또는 질량)를 측정합니다. 낮은 BMD는 골다공증 (약하고 부서지기 쉬운 뼈) 및 골절(부러짐) 위험을 증가시킵니다.

태아에 대한 부정적인 영향 : 임산부가 비타민 A를 너무 많이 섭취하거나 레티놀 함유 피부 제품을 사용하는 경우에도 태아에게 부작용이 발생할 수 있습니다.

심각한 알레르기 반응이 있거나 생명을 위협하는 증상이 있는 경우 즉시 911에 전화하여 의료 지원을 받으십시오.

지침
다음 중 하나라도 해당되는 경우 의료 서비스 제공자는 비타민 A 복용에 대해 조언할 수 있습니다.

심한 알레르기 반응 : 비타민 A 또는 그 성분이나 부품에 대해 알려진 알레르기가 있는 경우 비타민 A를 피하십시오. 안전한지 여부에 대한 설명이 필요한 경우 공인 영양사, 약사 또는 의료 서비스 제공자에게 자세한 정보를 문의하십시오.

임신 : 임산부 를 위한 식품 및 보충제와 같은 다양한 공급원의 비타민 A 일일 권장량(RDA)이 있습니다. 그러나 태아에 대한 유해한 영향은 14~18세: 2,800 마이크로그램(mcg), 19세 이상: 3,000 mcg의 일일 UL 이상일 가능성이 더 큽니다. 혜택과 위험에 대해 논의하려면 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

모유 수유 : 모유 수유 를 위한 비타민 A RDA가 있습니다. 그러나 귀하 또는 귀하의 자녀에 대한 유해한 영향은 비타민 A에 대한 다음 일일 UL 이상일 가능성이 더 높습니다. 2,800 mcg(14~18세) ~ 3,000 mcg(19세 이상). 의료 제공자에게 연락하여 이점과 위험에 대해 논의하십시오. 의료 서비스 제공자는 또한 귀하의 비타민 A 요구 사항에 대해 더 많이 알 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

65세 이상의 성인 : 일부 노인은 약물 부작용의 가능성이 더 높을 수 있습니다. 담당 의사와 비타민 A 사용에 대해 상의하십시오.

어린이 : 어린이는 성인에 비해 비타민 A 필요량이 다릅니다. 귀하 또는 귀하의 자녀에 대한 유해한 영향은 비타민 A에 대한 일일 UL 600mcg(출생~3세), 900 mcg(4~8세), 1,700 mcg(9~13세) 및 2,800 mcg( 14~18세). 자녀에게 비타민 A를 제공하는 것에 대해 자녀의 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

연령 관련 황반 변성(AMD) : 임상 시험에 따르면 비타민 A, 베타카로틴 또는 루테인 과 제아잔틴을 더 많이 섭취한 참가자는 비타민 A 및/또는 이 카로티노이드. 최신 AMD용 AREDS2 보충제에는 비타민 A 또는 베타카로틴이 포함되어 있지 않습니다. AMD가 있는 경우 비타민 A 또는 베타카로틴을 복용하기 전에 의료 서비스 제공자와 연락하여 옵션에 대해 상의하십시오.

담배 사용 또는 석면 노출 : 연구에 따르면 레티닐 팔미테이트(미리 형성된 비타민 A)를 포함하거나 포함하지 않은 베타카로틴은 현재 또는 이전에 담배를 피운 사람과 석면에 노출된 사람에게 폐암과 같은 유해한 영향을 미쳤습니다. 따라서 특히 담배를 피우거나 과거에 석면에 노출된 적이 있는 경우 비타민 A 또는 베타카로틴을 시도하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

폐암 : 레티닐 팔미테이트가 있거나 없는 베타카로틴은 현재 또는 이전에 흡연자 및 석면에 노출된 사람과 같은 특정 그룹의 사람들에게 폐암과 같은 유해한 영향의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 위험 요인이 있거나 이미 폐암에 걸린 경우 의료 서비스 제공자는 비타민 A 또는 베타카로틴 사용을 권장하지 않을 수 있습니다.

간 문제 : 비타민 A의 일일 상한치(UL)를 초과하면 간 문제가 보고됩니다. 이미 간 문제가 있는 경우 의료 서비스 제공자는 귀하를 면밀히 모니터링하고 필요한 약물 조정을 원할 수 있습니다.

골다공증 : 다량의 비타민 A는 골밀도를 감소시킬 수 있습니다. 그리고 이것은 골다공증(약하고 부서지기 쉬운 뼈) 및 골절(부러짐)의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 골다공증이 있는 경우 의료 제공자는 귀하를 면밀히 모니터링하고 필요한 약물 조정을 원할 수 있습니다.

복용량: 얼마나 많은 비타민 A가 필요합니까?






보충제를 복용하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 상의하여 보충제와 복용량이 개인의 필요에 적합한지 확인하십시오.





권장식이 허용량(RDA)은 하루에 필요한 비타민이나 미네랄의 양입니다.

RDA는 연령, 성별, 임신 및 모유 수유 상태에 따라 다를 수 있습니다.

상한선(UL)은 사람들이 매일 섭취해야 하는 비타민 또는 미네랄의 최대 양입니다. 일일 UL 이상으로 섭취한 양은 부작용이나 독성을 일으킬 수 있습니다.

다음은 다양한 집단의 RDA 및 UL에 대한 정보를 포함합니다.

나이

RDA

동물성 식품 및 비타민 A 보충제에 대한 UL

 14~18세

750마이크로그램(mcg)

2,800 mcg

19~50세

770mcg

3,000 mcg

나이

RDA

동물성 식품 및 비타민 A 보충제에 대한 UL

 14~18세

1,200 mcg

2,800 mcg

 19~50세

1,300 mcg

3,000 mcg

나이

RDA

동물성 식품 및 비타민 A 보충제에 대한 UL

생후 6개월

400mcg

600 mcg

7~12개월

500 mcg

600 mcg

1~3년

300mcg

600 mcg

4~8세

400mcg

900 mcg

9~13세

600 mcg

1,700 mcg

14~18세

900mcg

2,800 mcg

개발도상국에서 비타민 A 결핍 위험이 높은 어린이에게 권장되는 비타민 A 용량은 다음과 같습니다.

6~11개월 유아 : 1회 100,000 IU(International Unit) 또는 30,000 마이크로그램(mcg)의 레티놀 활동량(RAE)

1~5세 어린이 : 4~6개월마다 200,000 IU 또는 60,000 mcg RAE

이러한 어린이들에게 비타민 A 보충제는 이환율과 사망률의 위험을 낮출 수 있습니다. 다른 비타민 A 용량과 비타민 A를 제공하는 다양한 방법을 연구하기 위해서는 추가 임상 시험이 여전히 필요합니다.

RDA

동물성 식품 및 비타민 A 보충제에 대한 상한

안

700mcg

매일 3,000mcg

수컷

900mcg

매일 3,000mcg

비타민 A를 사용할 계획이라면 의료 서비스 제공자의 권장 사항이나 제품 라벨 지침을 따르십시오.

비타민 A 독성
비타민 A를 너무 많이 섭취하면 독성이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 식품 및 보충제와 같은 다양한 공급원의 비타민 A 일일 권장량은 연령, 성별, 임신 및 모유 수유 상태를 기준으로 합니다.

18세 이상이 되면 동물성 식품과 비타민 A 보충제의 상한선(UL)은 매일 약 3,000 mcg입니다.

실수로 비타민 A를 너무 많이 섭취한 경우 과다 복용 증상은 비타민 A의 잠재적인 심각한 부작용과 유사할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

뼈 문제 : 너무 많은 비타민 A는 뼈 통증을 유발하고 골밀도(BMD)를 감소시킬 수 있습니다. 따라서 시간이 지남에 따라 많은 양의 비타민 A가 골다공증(약하고 부서지기 쉬운 뼈) 및 골절(깨짐)의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

뇌부종 : 다량의 비타민 A는 뇌부종을 유발할 수 있습니다. 증상에는 두통, 메스꺼움 또는 구토, 시력 변화, 발작 및 기억력 문제가 포함될 수 있습니다.

암 : 비타민 A는 현재 또는 이전에 흡연자 및 석면에 노출된 사람과 같은 특정 그룹의 사람들에게 폐암과 같은 유해한 영향을 미칠 수 있습니다.

간 문제 : 일일 상한선을 초과하는 비타민 A로 인해 간 문제가 보고되었습니다. 간 기능 악화의 증상으로는 우측 상부 복통, 어두운 소변, 눈이나 피부의 황변 등이 있습니다.

태아에 대한 부정적인 영향 : 일일 비타민 A의 UL 이상으로 태아에 대한 부정적인 영향에 대한 보고가 있습니다.

비타민 A를 너무 많이 섭취했다고 생각되거나 생명을 위협하는 부작용이 의심되는 경우 즉시 치료를 받으십시오.

비타민 A는 약물 또는 기타 식이 보조제와 상호 작용합니까?
가능한 비타민 A와 약물 또는 다른 식이 보조제와의 상호작용에 대한 제한된 정보가 존재합니다.

가능한 상호 작용은 다음과 같습니다.

지방 흡수에 영향을 미치는 약물 또는 보충제 : 비타민 A는 지용성 비타민이므로 혈류로 흡수되기 위해서는 약간의 지방이 필요합니다. 따라서 지방 흡수에 영향을 미치는 약물이나 보충제는 혈류로의 비타민 A 흡수에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 약물의 예로는 체중 감소를 위한 Xenical(orlistat)과 콜레스테롤을 위한 Questran(콜레스티라민)이 있습니다.

레티노이드 : 레티노이드는 비타민 A 기반 약물입니다. 이러한 이유로 비타민 A와 레티노이드를 결합하면 비타민 A 독성 및 부작용의 가능성이 높아질 수 있습니다. 레티노이드 약물 의 예에는 건선 과 같은 특정 피부 상태에 대한 Soriatane(acitretin)이 포함될 수 있습니다.

보충제의 성분 목록과 영양 성분표를 주의 깊게 읽어 어떤 성분과 각 성분이 얼마나 포함되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

식품, 기타 보조제 및 약물과의 잠재적인 상호 작용에 대해 논의하려면 의료 서비스 제공자와 함께 이 보조제 라벨을 검토하십시오.

유사한 보충제
비타민 A는 눈 건강을 지원하고 감염의 중증도를 제한하는 등 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 잠재적으로 유사한 다른 보충제에는 다음이 포함될 수 있습니다.

AREDS2 보충제 : AREDS2 보충제는 연령 관련 황반 변성(AMD)이라고 하는 시력을 위협하는 눈 상태의 악화를 늦출 수 있습니다.

비타민 C :  비타민 C를 정기적으로 복용하면  감기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

의료 서비스 제공자, 약사 또는 공인 영양사(RD 또는 RDN) 와 처음 상담한 후에만 여러 천연 제품을 결합하십시오. 체크인하면 가능한 유해한 상호 작용 및 부작용을 피하고 이러한 보충제를 적절한 용량으로 공정하게 시험해 볼 수 있습니다.

비타민 A의 공급원 및 찾아야 할 사항
비타민 A의 여러 공급원이 있지만 건강 영양 지침은 일반적으로 식단을 개선하기 위해 식품 공급원을 더 중요하게 생각합니다.

식품 공급원이 바람직하지만 영양소 흡수 문제가 있는 사람들을 위한 보충제가 여전히 필요합니다.

이것은 특정 연령 그룹이나 특정 질병을 가진 사람들에게 발생할 수 있습니다.

어떤 음식에 비타민 A가 있습니까?
일반적으로 비타민 A에는 미리 형성된 비타민 A와 프로비타민 A 카로티노이드의 두 가지 공급원이 있습니다.

레티놀과 같은 미리 형성된 비타민 A는 다음과 같은 다양한 동물성 식품에서 자연적으로 사용할 수 있습니다.

유제품(우유) 제품

물고기

달걀

프로비타민 A 카로티노이드는 식품에서도 자연적으로 얻을 수 있지만 식물성 제품입니다. 그리고 신체는 이러한 카로티노이드를 비타민 A로 바꿀 수 있습니다. 이러한 식품에는 다음이 포함됩니다.

망고

파파야

스쿼시

당근

고구마

옥수수(흰색 품종 아님)

레드 팜 오일

부리티 야자유

요약
비타민 A는 여러 정상적인 신체 기능에 필요한 지용성 필수 비타민입니다. 당신의 몸은 그것을 흡수하기 위해 지방이 필요합니다.

미국에서 비타민 A 결핍은 드뭅니다. 그러나 비타민 A는 연령 관련 황반 변성, 암 및 홍역과 같은 건강에 잠재적인 영향을 미칠 수 있습니다.

비타민 A에 대한 일부 증거는 혼합되어 있습니다. 일부 연구에서는 비타민 A 또는 베타카로틴(프로비타민 A 카로티노이드) 보충제가 특정 그룹의 사람들에게 해로운 영향을 미칠 수 있음을 보여주었습니다. 비타민 A와 베타카로틴 보충제는 식품보다 이러한 영양소의 농도가 훨씬 높은 경향이 있습니다. 의료 제공자가 다르게 조언하지 않는 한 보충제 대신 식품 공급원에서 비타민 A와 베타카로틴을 섭취하십시오.

귀하의 건강 상태에 대한 진단 및 치료가 제 시간에 완료되도록 하는 것이 중요합니다. 잠재적으로 심각할 수 있는 자가 진단 및/또는 자가 치료 조건을 피하십시오. 건강 목표를 안전하게 달성할 수 있도록 비타민 A를 복용하기 전에 RD 또는 RDN, 약사 또는 의료 서비스 제공자를 참여시킵니다.

자주 묻는 질문
비타민 A는 무엇입니까?

비타민 A는 지용성 비타민입니다. 또한 여러 가지 정상적인 신체 기능에 필요하기 때문에 필수 비타민이기도 합니다.

비타민 A는 무엇을 하며 비타민 A는 무엇에 좋은가요?

비타민 A는 시력 및 면역 체계 (신체의 방어 체계) 와 같이 신체에서 몇 가지 중요한 역할을 합니다. 또한 정상적인 성장, 발달 및 생식 건강에 필수적입니다. 또한 비타민 A는 심장, 폐 및 기타 장기에 영향을 미칩니다.

비타민 A의 가장 일반적인 투여 형태는 무엇입니까?

비타민 A 보충제는 몇 가지 다른 복용 형태로 제공되며 캡슐이 가장 일반적입니다.

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