임산부 비타민은 언제, 왜 섭취해야 할까요?

태아기 비타민은 얼마나 중요합니까?
일부 주요 미네랄과 영양소는 자궁 내에서 건강한 임신과 성장하는 아기의 발육을 지원합니다. 임신 중에는 특정 필수 미네랄 수치가 고갈될 수 있습니다.

지시대로 섭취할 경우 태아기 비타민은 매일 적절한 양의 영양소를 제공하는 데 도움이 되는 귀중한 도구입니다. 또한 일부 여성 인구에서 태아기 비타민은 조산 및 조산, 저체중 출생, 특정 선천적 장애, 자간전증 (임신 중 고혈압) 및 기타 건강 문제 의 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다.

태아기 비타민을 복용하지 않을 때의 위험
불충분한 비타민 섭취는 다음과 같은 특정 건강 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

빈혈증

자간전증

유산 또는 사산

조산

저체중아

신경관 결함

발달 지연

임신 중 태아 비타민을 복용하면 산후 21개월에 산후 우울증이 발생할 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 증거도 있습니다 .

임산부 비타민의 성분
임신 중에는 임산부와 아기의 건강을 유지하는 데 신체가 필요로 하는 특정 미네랄이 있습니다. 태아 비타민 성분에 대한 정해진 기준은 없지만 대부분은 엽산, 철, 칼슘, 비타민 D , 비타민 C , 비타민 A, 오메가-3 지방산(또는 DHA)과 같은 필수 영양소를 함유하고 있습니다. 또한 각 비타민에 대해 전문가가 권장하는 특정 양이 있습니다.

최고의 산전 브랜드를 찾을 때 브랜드가 신뢰할 수 있는지, 비타민이 타사 테스트를 거쳤 는 지 , 성분이 영양 요구 사항을 충족하는지 고려하는 것이 좋습니다.

다음은 카운터에서 찾을 수 있는 산전 비타민의 종류입니다.

엽산 함유 : 엽산은 비타민 B9로도 알려진 엽산의 합성 형태이며 임신 중 신경계의 건강한 발달을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 특히 신경관 결함의 위험을 줄입니다.

철분 함유 : 철분은 두뇌발달에 도움을 주는 미네랄입니다. 그것이 충분하지 않으면 빈혈이 발생할 수 있습니다. 이는 조산이나 저체중아 출산으로 이어질 수 있습니다.

DHA 함유 : DHA 또는 오메가-3 지방산은 특정 유형의 생선에서 발견되며 태아기 및 출생 후 두뇌 발달에 도움이 될 수 있습니다.

임산부의 약 25%가 임신 27주까지 철분 결핍 으로 인한 빈혈을 경험합니다.







식이 보조제는 미국에서 약물과 같은 방식으로 규제되지 않습니다. 비타민 회사는 건강 혜택 주장에 대한 광범위한 증거를 제공할 필요가 없으므로 복용량과 성분은 브랜드마다 다를 수 있으며 오해의 소지가 있을 수도 있습니다.

한 연구에서는 여러 태아기용 비타민 브랜드가 중금속으로 오염된 것을 발견한 반면, 또 다른 평가에서는 수많은 태아기용 비타민 브랜드의 미네랄 함량 수준이 매우 다양하다는 사실을 발견했습니다.

산전 비타민의 성분에 대해 우려 사항이 있는 경우 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.





임산부 비타민은 언제 섭취해야 할까요?
이상적으로는 임신이 확인되기 전이나 임신이 확인되는 즉시 산전 비타민을 복용해야 합니다.

전문가들은 임신 전에 이 일과를 시작할 것을 권장합니다 . 엽산은 임신하기 최소 한 달 전에 복용하는 것이 좋습니다. 또한 당시에 임신할 계획이 없더라도 매일 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다. 산전 비타민을 복용하면 임신 중 심한 메스꺼움과 구토를 줄일 수 있습니다.

귀하의 상황에 대해 질문이 있는 경우, 산전 비타민 복용을 시작하기에 가장 좋은 시기에 대해 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.







일시적인 유행일 수 있지만 모발 성장 목적으로 임신하지 않았을 때 태아기 비타민을 복용하는 것은 과학적으로 뒷받침되는 관행이 아닙니다. 비타민과 미네랄은 모발 성장에 중요한 역할을 하지만 전문가들은 많은 사람들이 임신 중에 경험하는 모발 성장의 차이는 호르몬 변화 때문일 가능성이 높다고 생각합니다.





태아기 비타민의 부작용
특정 미네랄을 너무 많이 섭취하면 배탈이나 두통과 같은 경미한 부작용이나 간 문제와 같은 더 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다. 태아기 비타민(또는 비타민)을 권장량보다 많이 복용하거나 다른 보충제와 함께 복용하면 부작용이 발생할 가능성이 더 높습니다.

산전 비타민의 일부 미네랄은 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

태아 비타민의 철분은 변비를 일으킬 수 있습니다.

DHA는 일부 사람들에게 팽만감 이나 가스를 유발할 수 있습니다.

비타민 A는 건조하거나 자극받은 피부를 유발할 수 있습니다. 매우 고용량의 비타민 A는 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다.

고용량의 아연은 메스꺼움, 현기증, 두통 및 구토를 유발할 수 있습니다.

고용량의 마그네슘은 심한 경우 설사, 메스꺼움, 경련 또는 심장 문제를 일으킬 수 있습니다.

메스꺼움이나 변비와 같은 일부 부작용은 보충제가 아닌 임신으로 인해 발생할 수 있습니다. 매일 산전 비타민을 한 번만 섭취하고 증상이 어디에서 오는지 판단하기 어려운 경우 의료 제공자에게 확인하십시오.

요약
태아기 비타민은 임산부와 성장하는 아기의 건강을 지원하고 영양분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 복용하지 않으면 특정 선천적 장애 및 기타 건강 문제의 가능성이 높아질 수 있습니다. 의료 서비스 제공자는 일반적으로 임신을 계획하기 최소 한 달 전에 산전 비타민을 시작할 것을 권장합니다.

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