행복감을 느끼게 하고 파트너와의 친밀한 관계를 촉진하며 신체적, 정신적 혜택을 자랑할 수 있는 자유롭고 안전한 오락은 거의 없습니다. 그 오락 중 하나? 섹스! 사실, 그것은 당신에게 매우 좋습니다. 누군가가 그것을 병에 담아 CVS에서 카운터를 통해 팔면 돈을 벌 수 있을 것입니다.
OB/GYN 및 여성 건강 전문가 인 Sherry Ross 박사가 일주일에 1~2회 성관계를 갖는 것으로 정의한 규칙적인 성생활을 즐기고 있다면 더 건강하고 행복한 삶을 살 가능성이 높아집니다.
"인생에서 합의된 섹스보다 마음, 몸, 영혼에 더 좋은 것은 거의 없습니다."라고 Ross는 말합니다. "정서적으로 섹스는 편안하고 진정되며 스트레스를 완화하고 불안을 줄이며 자신감과 전반적인 웰빙 감각을 향상합니다. 또한 규칙적인 섹스를 통해 여성과 남성이 더 젊어 보이고 더 오래 살 수 있다고 생각합니다."
사실이 되기에는 너무 좋은 것 같나요? 이것을 읽고 파트너와 일정을 잡으십시오.
1. 그것은 당신에게 운동을 제공합니다
체육관에 불쾌감을 주는 것은 아니지만, 나는 주중 언제라도 일립티컬에서 시간을 죽이는 동안 시트 사이에서 땀을 흘리게 될 것입니다. PLOS ONE 에 발표된 몬트리올 퀘벡 대학의 21명의 이성애 커플에 대한 연구에서 여성은 평균 25분 미만의 성관계를 가질 때 평균 69.1칼로리를 소모했습니다. 평균적으로 참가자들의 나이는 약 22세 반이었지만 섹스가 칼로리를 태울 수 있고 그 숫자는 정상에 오르고 섹스 중에 스쿼트 자세를 취하고 오르가슴을 느끼면 그 숫자가 올라간다는 사실에 틀림이 없습니다. "성적인 친밀감의 행위는 훌륭한 운동이 될 수 있으며 많은 사람들에게 일상적인 운동 요법으로 간주됩니다. "라고 Ross는 말합니다.
2. 섹스는 면역 체계를 향상시킵니다.
감기에 걸리면 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나는(... 비타민 C를 복용한 후) 파트너에게 약간의 행동을 제안하는 것입니다. 연구자들은 건강한 성생활을 하는 여성이 질병을 예방하는 데 도움이 되는 항체 수치가 더 높다는 사실을 발견했습니다. "정기적인 성관계는 면역 체계를 강화하여 감기와 같은 일반적인 질병과 싸우고 직장에서 병가를 덜 냅니다."라고 Ross는 말합니다. "섹스는 또한 혈압을 낮추고 심장 마비의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다."
3. 섹스는 방광을 도울 수 있습니다
출산 후 요실금 으로 고생하고 계신가요? 잠자리에 들어 보십시오(그리고 섹스 중에 케겔 운동을 하십시오). "여성이 성관계 중에 케겔 운동을 통합하면 골반저를 강화하고 방광 조절을 개선하며 귀하와 귀하의 파트너의 오르가슴을 높이는 데 도움이 됩니다."라고 Ross는 말합니다.
4. 오르가즘 > 애드빌
규칙적인 오르가즘을 느껴야 하는 수많은 이유가 있습니다. 그러나 의학적 관점에서 볼 때 생식기 근육이 수축할 때 느끼는 매우 즐거운 느낌은 실제로 OTC 진통제의 필요성을 제거할 수 있습니다.
"오르가즘은 생리통, 두통, 관절통과 같은 고통을 줄이는 데 도움이 됩니다."라고 Ross는 말합니다. 생리 주기를 추적하고 PMS에 걸리기 쉬운 경우 첫 번째 생리통이 발생하기 전에 오르가슴을 느끼는 것이 예방 관리의 궁극적인 형태가 될 수 있습니다.
5. 섹스는 잠드는 데 도움이 된다
엔도르핀과 호르몬 프로락틴의 조합은 섹스 중에 방출되며 오르가슴을 느끼는 동안 어떤 자장가보다 더 나은 꿈나라로 데려가기 위해 함께 작용합니다. 이 호르몬은 몸과 마음을 이완시키고 더 나은 수면을 촉진하는 긴장 없는 환경을 조성합니다. "오르가즘은 자연적인 수면제입니다. "라고 Ross는 말합니다.
6. 불임일의 성관계는 임신 가능성을 높일 수 있습니다.
이것은 명백해 보이지 않습니까? 그러나 임신을 시도하는 경우 연구에 따르면 임신이 되지 않는 달에 성관계를 갖는 것이 그만큼 중요합니다 . Kinsey Institute와 Indiana University의 연구원들은 섹스가 여성의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되기 때문에 성장하는 배아에 더 적합한 자궁 조건을 생성한다는 사실을 발견했습니다. 이는 성적으로 활동적이지 않은 여성에게서는 관찰되지 않는 현상입니다.
Kinsey Institute의 방문 연구 과학자인 Tierney Lorenz는 "우리는 실제로 사회적 행동, 즉 성행위에 반응하는 면역 체계를 보고 있습니다."라고 말했습니다. "성적으로 활발한 여성의 면역 체계는 단순한 임신 가능성에 대해 미리 준비하고 있었습니다."
7. 그것은 당신의 불안과 스트레스를 분쇄합니다
사무실에서 나쁜 하루를 보냈습니까? 일반적으로 끔찍하게 스트레스가 많은 달을 보내고 있습니까? 행복한 시간을 맞고 싶을 수도 있지만 화끈한 섹스 라운드는 기분과 전반적인 정신 건강에 훨씬 더 많은 도움이 될 것입니다.
"피부 접촉은 '포옹 호르몬'이라는 별명을 가진 옥시토신을 방출할 수 있습니다. 이 호르몬은 불안감을 줄이고 친밀감을 높일 수 있습니다."라고 섹스 치료사 Vanessa Marin은 말합니다. "섹스는 커플을 더 편안하고 연결되게 만들 수 있습니다."
8. 효과적인 안티에이징
비싼 크림이 필요한 사람은 누구입니까? 2013년에 발표된 연구에서 영국의 신경심리학자인 Dr. David Weeks는 10년 동안 3,500명 이상의 사람들과 그들의 성생활에 대한 인터뷰 결과를 공유했습니다. 그는 규칙적이고 건강한 성생활을 하는 응답자들이 일주일에 2~3회 파트너와 성관계를 갖지 않는 사람들보다 최대 7년 더 젊어 보인다는 사실을 발견했습니다. (Weeks는 섹스 중 순환을 촉진하고 스트레스를 줄이는 엔돌핀의 방출과 피부 탄력을 촉진할 수 있는 인간 성장 호르몬의 방출을 인정합니다.)
9. 당신의 두뇌 능력을 향상시킵니다.
약간의 두뇌 강화가 필요하다면 침대에 뛰어들어 보세요. 노인학 저널(Journals of Gerontology)에 발표된 연구에 따르면 성적으로 활동적인 노인은 성적으로 활동적이지 않은 사람보다 언어 유창성 및 시각적 테스트에서 더 나은 결과를 보였습니다. 이는 인지 능력 향상과 관련이 있는 도파민과 옥시토신의 분비 때문일 수 있습니다.
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